Marcelll walka zdjęcia str: 15, 19, 20, 35, 58, 72 podsumowanie 124

no jasne że się nie trafi zdaję sobie z tego sprawę, po prostu jestem ciekawy .
Wampirate ja gotuje podobnie ok. 15-20 min ze skłonnością do 20min.

Zmieniony przez - marcellll w dniu 2010-05-17 18:57:49

Przed treningiem sa lepsze zrodla weglowodanow z uwagi na to, ze dla spore czesc spoleczenstwa kasza jeczmienna jest ciezkostrawna. Jak nie masz problemow to ok.

Myślę ze jak dam dwie godziny przed treningiem to nie będzie źle, problemów po kaszy jęczmiennej nie dostrzegłem jak do tej pory, faktycznie nie dawałem jej nigdy przed treningiem i nie wiem co się może dziać a jutro trening będzie na pewno ciężki(siady i mc).

spróbuj i zobaczysz czy stosować ją 2 raz

tak właśnie zrobię, dzięki pozdr.

Spora czesci ludzi ma wzdecia i gazy po kaszy jeczmiennej, szczegolnie gotowanej zbyt krotko.

no to będzie problem jak się zaczną siady ,ale zaryzykuje.

Czesciej ma to miejsce przy stosowaniu sporych ilosci weglowodanow w diecie.

Domer miałeś rację co do tej kaszy uczucie pełności towarzyszyło mi cały trening, parę razy kasze czułem w gardle, często mi się odbijało ogólnie trening był do du..y, ale teraz wiem że kasza przed treningiem nie dla mnie.
Do dobrych źródeł ww przed treningiem można zaliczyć: Ryż brązowy/makaron pełnoziarnisty/durum/płatki owsiane ????

Powinny byc ok, chociaz czasami roznie bywa w zaleznosci od organizmu.