Wuchta34
Już pisałem, że waga ciała nie jest wyznacznikiem tylko lustro. Skoro jest w pasie mniej czyli dobra droga. Nic nie zmieniaj tylko dalej systematycznie trenuj, trzymaj michę na 102% i bez podjadania !!!
To jest krótki okres czasu aby było od razu minus 10kg. Cierpliwości. Całe życie jadłeś co popadło to organizm potrzebuje sporo czasu aby się przestawić.
Jak z węglami w DNT i DT? W DNT opieraj się tylko na warzywach, białku i zdrowych tłuszczach
W DT tylko w dwóch posiłkach przed treningiem i to złożone tak abyś miał energię na treningu.
Najważniejsza sprawa przez te Twoje bieganie itp podejrzewam, że zajechałeś organizm i jesteś przetrenowany...
Pisałem, że do wszystkiego potrzeba czasu i stopniowo zwiększać aero. Rzuciłeś się na głęboką wodę jak dziewczyny, które myślą, że na jednym 5 godzinnym treningu nadrobią 3 zaległe
Piszesz o tym, że przerzucałeś węgiel. To jest ciężka praca a do tego jeszcze trening siłowy to napisz mi kiedy organizm ma się zregenerować?
Cynk se odłóż do szafy i jak już to kup magnez.
PRzeczytałem ostatni strony - jesteś PRZETRENOWANY
do tego za mało jedzenia aby organizm mógł się zregenerować.
Z piciem wody to również jest tak, że potrzebujesz czasu aby organizm przyzwyczaił się do większej podaży. Całe życie piłeś jak już musiałeś i pewnie kolorowe wody a teraz dobry nawyk picia wody mineralnej trzeba zwiększać stopniowo i pić małymi łykami.
Do wszystkiego organizm musi się przyzwyczaić.
PRZEZ NAJBLIŻSZY TYDZIEŃ
wywal aero, skup się na dobrym jedzeniu i regeneracji a tylko trening siłowy.
Pamiętaj, że trening ma sprawiać frajdę a wszystko i tak zależy od michy - 70%
Micha to podstawa.
Zmieniony przez - Wuchta34 w dniu 2010-05-01 22:34:10
To jest krótki okres czasu aby było od razu minus 10kg. Cierpliwości. Całe życie jadłeś co popadło to organizm potrzebuje sporo czasu aby się przestawić.
Jak z węglami w DNT i DT? W DNT opieraj się tylko na warzywach, białku i zdrowych tłuszczach
W DT tylko w dwóch posiłkach przed treningiem i to złożone tak abyś miał energię na treningu.
Najważniejsza sprawa przez te Twoje bieganie itp podejrzewam, że zajechałeś organizm i jesteś przetrenowany...
Pisałem, że do wszystkiego potrzeba czasu i stopniowo zwiększać aero. Rzuciłeś się na głęboką wodę jak dziewczyny, które myślą, że na jednym 5 godzinnym treningu nadrobią 3 zaległe
Piszesz o tym, że przerzucałeś węgiel. To jest ciężka praca a do tego jeszcze trening siłowy to napisz mi kiedy organizm ma się zregenerować?
Cynk se odłóż do szafy i jak już to kup magnez.
PRzeczytałem ostatni strony - jesteś PRZETRENOWANY
do tego za mało jedzenia aby organizm mógł się zregenerować.
Z piciem wody to również jest tak, że potrzebujesz czasu aby organizm przyzwyczaił się do większej podaży. Całe życie piłeś jak już musiałeś i pewnie kolorowe wody a teraz dobry nawyk picia wody mineralnej trzeba zwiększać stopniowo i pić małymi łykami.
Do wszystkiego organizm musi się przyzwyczaić.
PRZEZ NAJBLIŻSZY TYDZIEŃ
wywal aero, skup się na dobrym jedzeniu i regeneracji a tylko trening siłowy.
Pamiętaj, że trening ma sprawiać frajdę a wszystko i tak zależy od michy - 70%
Micha to podstawa.
Zmieniony przez - Wuchta34 w dniu 2010-05-01 22:34:10
Powrót do korzeni :)
koxamans
carbon91
bubel_pl
