Marcelll walka zdjęcia str: 15, 19, 20, 35, 58, 72 podsumowanie 124

Jezeli boli tylko bark to problem moze byc ze stawem/miesniem. W przypadku bolu promieniujacego na cala reke bedzie to raczej kregoslup.

Boli tylko bark, nigdzie nie promieniuje, dzis wykonalem caly trening wprawdzie troche ostroznie ,ale caly, pod koniec przy ss na rece cos tam poczulem lekki bol wiec nie forsowalem dalej.

zmniejszył bym całkiem ciężar albo odpuścił barki

jezeli nie bedzie poprawy tak zrobie, moim bledem bylo zrobienie jednego treningu podczas kiedy bylem przeziebiony i zle sie czulem , teraz mam ogromna opryszczke na ustach i nie tylko.

Zmieniony przez - marcellll w dniu 2010-04-26 21:01:30

nie patrzyłbym na poprawę tylko ją zrobił

bedzie dobrze, barki dopiero w czwartek, bede uwazal na reke i smarowal dale
Powiedz jak dawkujesz Cissus-a w DT 1tab. naczczo 2 po treningu
DNT 1rano 2 wieczorem, czy tak jest ok? Czy moze zwiekszyc dawke?


Zmieniony przez - marcellll w dniu 2010-04-27 15:22:30

zacząłem wczoraj jedna na czczo jedna w ciagu dnia
wiem że niektórzy nawet łykają po 4 poczytaj w dziale suple

tak czytalem i wlasnie mam dylemat, ale chyba zostane przy dwoch dziennie

tak chyba będzie najlepiej

Witam, jutro zakoncze 2tydz. moich zmagan.Na dzien dzisiejszy moge powiedziec po treningu klatki i lapek bark mnie dzis ulaskawil nie bolal wogole, poczulem go dopiero przy ss na barki i rece, ale postanowilem dodac po treningu rozciaganie barkow, klatki i przy rozciaganiach barku pojawil sie bol, ale gdy dluzej przytrzymalem mijal.
PS. Jak dlugo gotujecie ryz brazowy? I czy po treningu nie lepiej dac Ryż parboiled? Czy nie ma to az tak dluzego znaczenia, dodam ze bezposrednio po treningu BCAA i za jakies 15-20 min posilek ryz + cyc

Zmieniony przez - marcellll w dniu 2010-04-29 15:02:45