Konkurs/ Martucca, czyli zmagania mamuśki %-), podsumowanie strona 103

To cos powiem odnośnie tego treningu (15,10,5), na niego przeznaczono miedzy 15-20min, nie dlatego ze mozna siedzieć i dlubac w nosie w trakcie, gdy idzie za szybko znaczy ze dobraliśmy sobie za lekki ciężar i za słaba wersje ćwiczeń.
Nie bać sie wyciśnięcia z siebie wiecej, to jest wytrzymałość siłowa, z ciężarem tez trzeba powalczyć nawet gdy będzie sie to wiązało z koniecznością dodatkowego odpoczynku.
Tez robiłam go wczoraj ze sztanga 32kg i zajęło mi to 22min (trochę przesadziłam z ciężarem )

Interwały fakt, dodanie sobie obciążenia nie spowoduje zwiększenia tętna, a wrecz odwrotnie, głownie szybkość obrotu ma na to wpływ na tętno w tym czasie, wiec lepiej zostac na "mniejszym" obciążeniu

Marta patrz jak ten czas leci...już dwunasty dzień za Tobą :)

Też wczoraj jadłam winogrona, ale tymi jagodami to mi smaka narobiłaś....trzeba wyjąć z zamrażarki i wszamać (wolałabym co prawda wypić koktajl...no ale to jeszcze nie ten moment).
Świetnie Ci idzie...po tym miesiącu to Cię nie poznam :) Ale najważniejsze, że masz dużo zapału i satysfakcji z treningów. No i podziwiam za Kurtis P jakoś przeraża mnie to ćwiczenie.
Trzymam kciuki:) ciśnij :)


Zmieniony przez - amadi w dniu 2010-03-27 10:02:04

Do tego steka z tuńczyka obowiązkowo sos balsamiczny...

Ja steka z tunczyka zjadłam wczoraj z salsa na ostro, i został również na dziś

Iza odbieram to jako OPR i kop w zadek za opierdzielanie sie
Nastepnym razem na bank doloze ciezaru w CurtisP i zmusze sie do meskich pompek

amadi ty mnie nie chwal po tym jak szefowa mi OPR spuscila
Mam nadzieje, ze te moje zmagania przyniosa efekty

Radziu tun byl polany mieszanka oliwy i siekanej papryczki chili Wyszedl z tego termogenik

Marta muszę Cię chwalić, coby równowaga w przyrodzie została zachowana :)

Byle nie za bardzo

Niee, ja tylko, że mało kcal, w dniu treningowym bym zmarła na 1500 <nigdy nie mówi nigdy, Magdaleno>

Marta podziwiam i zazdroszczeTwoja determinacje i chec walki

Zmieniony przez - agak w dniu 2010-03-27 15:23:09

ładnie zasuwasz tymi wytrzymałościowymi- ja sobie w święta porobię sobie jakieś bez obciążenia :)