Nie bać sie wyciśnięcia z siebie wiecej, to jest wytrzymałość siłowa, z ciężarem tez trzeba powalczyć nawet gdy będzie sie to wiązało z koniecznością dodatkowego odpoczynku.
Tez robiłam go wczoraj ze sztanga 32kg i zajęło mi to 22min (trochę przesadziłam z ciężarem )
Interwały fakt, dodanie sobie obciążenia nie spowoduje zwiększenia tętna, a wrecz odwrotnie, głownie szybkość obrotu ma na to wpływ na tętno w tym czasie, wiec lepiej zostac na "mniejszym" obciążeniu