ALTERNATYWNA DROGA - GALERIA ZDJEC

Megamasa Twoja nazwa użytkownika odzwierciadla sylwetkę
Soq.

Endron nie daje przodu, bo w tych pozycjach w ktorych dalem widac wiekszosc grup...

A tak naprawde, to mimo ze klatka ma jako taka wielkosc, nie mam tego charakterystycznego podciecia z dolu, slabo sie to prezentuje moim zdaniem. Tyram porecze, ale dalej slabo. Jak sobie zamontuje "brame" bycmoze bedzie lepiej.

Ja też coś wkleję, ale jak skończę ten cykl HST. Nie trenowałem 2 lata przez kontuzję kolana i spadło mi jakieś 15 kg. Jestem hardgainerem, więc będzie ładnie widać jak HST jest w moim przypadku skuteczne. Liczę na 6-10 kg masy za 1,5 miesiąca. Tymczasem pozdro dla Alternatywnych!

Kilka fot wujka Bolka !

Cwicze od 2.5 roku.
1 rok poswiecony na doprowadzenie sie do porzadku, a potem silownia w roznym stopniu i czestotliwosci.
Od wrzesnia 2009, nieprzerwanie plany typu FBW-15,10,5...
Podejscie do diety i supli raczej "alternatywne", ale staram sie dobierac zdrowe pokarmy i trzymac 10 wskazowek zywieniowych.
Wraz z wiosna wprowadzam treningi biegowe, dla opanowania sadelka...

Lapka

Przod

Nie umiem pozowac, ale mam nadzieje, ze widac, ze cos cwicze...

Wyniki silowe:
Przysiad 135kg/5
Martwy, 160kg/3
WL, 95/1
Wiek 39...


Zmieniony przez - bolek1970 w dniu 2010-03-15 13:19:44

Bravo Bolek
Najbardziej mi się podoba fotka bice przodem , łapy i bary masywne .
Absolutnie bądź pewien że widać że ćwiczysz
Rekordy siłowe też spoko zwłaszcza biorąc pod uwagę wiek

jak dla mnie zero rewelacji jednak patrac ze alternatyw i taki wiek to godne pochwaly ze cos robisz ze soba

za brzuszek si weź


Zmieniony przez - K3NJI w dniu 2010-03-15 23:11:17

Demol, dzieki !
Czasem sie cos podniesie...

K3NJI, typowe nie zrozumienie intencji i celow, ale mimo wszystko dzieki !

za brzuszek si weź, nie mam najmniejszego zmaiaru...

Zmieniony przez - bolek1970 w dniu 2010-03-16 17:12:53