[ART] RZEŹBA

...

Początkujący

Szacuny 25 Napisanych postów 1836 Wiek 32 lat Na forum 17 lat Przeczytanych tematów 16130

"Ale co z tą kofeiną jako taką? Czemu sugerujesz jej całkowite odstawienie? "
Nie sugeruje tego. Jedyne co mowie to odstawienie cofeiny iw szelkich spalacyz, wteyd gdy mamy problemy z tłuszczem na brzuchu.
Jesli tluszcz z brzucha schodzi nam jako peirwy wręcze, albo porowno i mamy dobry organizm i nie mamy podejscia "pumy" do sprawy odzywek to mozemy sobie walnąć spalacza. tylko ze jest czesc osob ktorym to wręcz zaszkodzi i te właśnie osoby będą zakładać tematy typu "nie umiem pozbyć się tluszczu z brzucha".

ad1 - ty to jestes w ogole jedno wielkie indywiduum i pan specjalizacja 3 dniowa na pół ciała.

Pytasz o rzeźbe/redukcje? Wejdź najpierw ten link: http://www.sfd.pl/[ART]_RZEŹBA-t569190.html
A tu ankieta: http://www.sfd.pl/REGULAMIN,_OBOWIĄZKOWA_ANKIETA-t501693.html
Specjalizacja HSS na łapy:
http://www.sfd.pl/[ART]_Specjalizacja_HSS-100_na_Biceps_/_Triceps_by_Jodełko-t532569.html

...

Gwjazdor

Specjalista

Szacuny 58 Napisanych postów 6529 Wiek 35 lat Na forum 18 lat Przeczytanych tematów 36902

No, kawał roboty, SOG nie wchodzi. Myślę, że można to spokojnie podwiesić w Treningu dla zaawansowanych (wszak wiadomo wszem i wobec, że większość początkujących pisze w treningu dla zaawansowanych - bo tam zaawansowani siedzą

) oraz w Treningu dla początkujących (jakiś % poprawnych zawsze istnieje hehe). Najlepiej pod nazwą "GOTOWY PLAN NA RZEŹBĘ"

A może któryś z nich przeczyta także część o diecie

Ulubieńcy - Wikibokser, ten od Yiu-Tubitsu, Sensei(99999), Jarzyn, Jaguar, Frosti

...

diablos666

Początkujący

Szacuny 7 Napisanych postów 1240 Wiek 34 lat Na forum 15 lat Przeczytanych tematów 8570

And1player czytalem, ale nie wmowisz ze wyrzezbiles brzuch tylko dzieki a6w. Na pewno wplynelo na to wiele innych czynnikow a i bez a6w tak samo bys go wyrzezbil. A jesli chodzi o drugie stwierdzenie co do zabierania sie za rzezbe bez miecha to nie bylo to do Ciebie skierowane.

Don't be afraid to be weak,
don't be too proud to be strong.

www.wolny-finansowo.pl - zarabianie online i revshare
www.treningnamase.com.pl - indywidualne diety i plany treningowe

...

Gwjazdor

Specjalista

Szacuny 58 Napisanych postów 6529 Wiek 35 lat Na forum 18 lat Przeczytanych tematów 36902

Ja mam pytanie do Jodełko jeszcze a propos tych owoców. Napisałeś, że jak najwięcej owoców. A przecież w owocach jest fruktoza, i na ogół mają wysokie IG. Nie tak wysokie co prawda jak produkty z glukozą typu miód itd, ale jednak

Wiem, że witaminy itd... Więc jak to jest?

Ulubieńcy - Wikibokser, ten od Yiu-Tubitsu, Sensei(99999), Jarzyn, Jaguar, Frosti

...

Jodełko

Początkujący

Szacuny 25 Napisanych postów 1836 Wiek 32 lat Na forum 17 lat Przeczytanych tematów 16130

Jak bedziesz sie obżerał bananami to wiesz ;). trzeba wiedzieć co się je. truskawki jabłuszzka, maliny, pomarańcze... Same witaminy. Owoce jako owoce poza bananem np, maja starsznie malo kcal ale dają nam pewne uczucie zapchania, do tego jak mówiłem to dobra energia. Skupial bym sie na jedzeniu ich wokół treningu. przed i w obu po, czy przegryzienie jakiegoś w ciagu dnia. Witaminy maja być i am być moc.

PS: jablka np maja takie niskie ig ze hoho.

...

Hubert81

Ekspert

Szacuny 399 Napisanych postów 72270 Wiek 43 lat Na forum 15 lat Przeczytanych tematów 304533

A przecież w owocach jest fruktoza, i na ogół mają wysokie IG

Fruktoza akurat ma niskie ig

...

Gwjazdor

Specjalista

Szacuny 58 Napisanych postów 6529 Wiek 35 lat Na forum 18 lat Przeczytanych tematów 36902

A, mój błąd panowie

Sprawdziłem teraz, faktycznie ma niskie IG - nie wiem z czym mi się to pomyliło

Skupial bym sie na jedzeniu ich wokół treningu. przed i w obu po, czy przegryzienie jakiegoś w ciagu dnia.
No właśnie takie coś uznaję, a po prostu zrozumiałem wcześniej że mamy jeść jak najwięcej tych owoców tzn pchać jabłka itd w każdy posiłek... Chociaż skoro tak niskie IG mają...

Ulubieńcy - Wikibokser, ten od Yiu-Tubitsu, Sensei(99999), Jarzyn, Jaguar, Frosti

...

Jodełko

Początkujący

Szacuny 25 Napisanych postów 1836 Wiek 32 lat Na forum 17 lat Przeczytanych tematów 16130

zielone warzywa w prawie kazdy posilek :P w teorii

...

Gwjazdor

Specjalista

Szacuny 58 Napisanych postów 6529 Wiek 35 lat Na forum 18 lat Przeczytanych tematów 36902

To wiem, pytałem o owoce

Ulubieńcy - Wikibokser, ten od Yiu-Tubitsu, Sensei(99999), Jarzyn, Jaguar, Frosti

...

And1Player

Początkujący

Szacuny 15 Napisanych postów 1841 Na forum 19 lat Przeczytanych tematów 29343

diablos666, wlasnie wtedy stosowalem wszystko tak jak zawsze tylko dodalem a6w:), no ale moze tylko na mnie tak podzialalo. Tak czy siak, nie upieram sie, mowie na swoim doswiadczeniu.

co nie zmienia faktu, Jodelko kawal dobrej roboty! Ty to pewnie masz taka wiedze, ze juz z BF z 8 % w trakcie roku?