Żyrafka / dziennik/ REKOMPO: s.1-20, TRENING DOMOWY - od s.46

Oby tylko z siodełkiem ten rowerek Pzdr

zanim wsiądziesz na rowerek, sprawdź czy jest na czym siedzieć
A ja mam szpinak z serem brie też smaczny, prawie tak smaczny jak placki ziemniaczane z gulaszem

Heloł:) No to już teraz nie masz w zanadrzu wymówki co do niewykonania aero

Mi mężuś paski kupił;) z mojej listy zakupowej do siłki wykreślam hrhr

Pozdrowionka!:D

Lu Tobie to dobrze, mi mąż niczego nie kupi, bo ja takiego nie posiadam

Spokojnie, w Twoim wieku też nie posiadałam

Żyrafka to super z tymi aero! Wygodnie jak ma się "pod nosem". Ja też kiedyś zawsze robiłam aero w domu, a nie siłowni.

Moj maz nie wytrzymał i mi walentynkowy prezent dał. Ksiazkę kucharska o wadze 3kg
Poczytać w autobusie sie nie da

Ale ja nie chcę męża

Tygrysku - pompek męskich ostatnio nie próbowałam. Życzę szybkiego wyczyszczenia dietki, może nawet wcześniej niż wiosna przyjdzie
Elaine - widzisz jakoś długo idzie mi to czyszczenie dietki, ale jestem na dobrej drodze
Vajolet, Amadi - tak pedałować będę w pracy, ale poza biurem i biurkiem
Uwielbiam aero na rowerku!!!! wczoraj jak zasuwałam to wspomniałam jak źle mi się robiło na steperze. Amadi masz bujną wyobraźnię!
Fala, Asariah - spokojnie kobietki siodełko jest, ba nawet wygodne!
Lukrecjo - widzisz powoli cele realizujemy, dobry Mąż. Ja mam nadzieję, że mój Mąż kupi mi niedługo prostą sztangę min. 150 cm długośći, bo tą łamaną robi się bardzo niewygodnie siady.....takie moje kolejne małe marzenie.
Anitan - bardzo się z tej możliwości cieszę
Obliques - dobry prezent, ale szkoda że nie waży więcej - przydałaby się też do treningu

----------------------------------------------------------------------------------
Wypiska z dnia wczorajszego

TRENING W DOMOWYCH WARUNKACH
Trening 13 /09.02.2010 r./wtorek
TRENING AERO – poza domem
Jazda na rowerku stacjonarnym: 50 minut,
tętno w zakresie: 70 – 82 % HR max.
Jedynie pierwsze 5 minut ciężkawo, ale szybko się wkręciłam i dalej już było bardzo przyjemnie, no i koniec, tj po 45-tej minucie dopadło zmęczenie.
Lubię rowerek
DIETA:
nadrobiłam wczorajsze braki WW
1) jaja, płatki owsiane
2) mielone wieprzowe, oliwa, ryż brązowy (25 g), sałatka domowa
trening aero
3) mielone wieprzowe, oliwa, ryż brązowy (25 g), sałatka domowa
tak się zapędziłam, że już w tym miejscu miałam 1730 kcal, no cóż ………….pomyłki się zdarzają
dalej wpadły nieplanowane:
pizza, czekolada, lody owoce leśne i nalewka - mieliśmy „święto”, zatem poświętowaliśmy


Zmieniony przez - Zyrafka198 w dniu 2010-02-10 12:36:13

dalej wpadły nieplanowane:
pizza, czekolada, lody owoce leśne i nalewka

swieto to swieto faaaajnie

kusisz


fajnie ze masz juz rowerek, widze ze coraz bardziej sie rozkrecasz jak na razie taka dietka to i tak nie tak zle, jak sie calkiem rozkrecisz to pewnie bedzie czysciej ale tez nie ma co wariowac, raz na jakis czas trzeba cos dobrego zjesc