BLOG: Rafał_B: ''''Idź więc i bądź lepszy...'''' podsumowanie str. 78

pojechałeś z tym przedwczorajszym żarciem

Wczorajszym chyba

Chciałem edytować, ale nie zdarzyłem

EDITO do wczorajszego TRENINGU:
Jako, że zawsze podczas opisu treningu wrzucam coś kolorowego do zobrazowania, a tym razem nie było technik, to wklejam hl Roberta Drysdale'a - patrona naszego klubu:




Zmieniony przez - Rafał_B w dniu 2010-01-06 11:05:10

Tak wpadłemAkurat na tej stronie ,to musiałem się wpisać

Rafal - cos ostatnio nie bylo zdjecia sylwetki; czy to nie dlatego, ze ciagle jesz kebaby ?

Łapek, od kiedy wjechałem na studia, to nie mam z kim jeść kebabów

Sylwetka się nie liczy, ale jak chcecie, to mogę wrzucić coś extra

dajesz, tylko nie stopy

Chcemy

grrrrrrrrubas zioooooom
dawaj foty

Chcemy coś specjalnego dla fanek

Rafik, szczerze mówiąc to się zdziwiłam, że robicie seoi-nage na bjj, bo mi serdecznie odradzano wykonywanie tego rzutu na zawodach (Ty zresztą też).

Pierwszy wariant opisywany przez Rafała na poprzedniej stronie - ippon-seoi-nage, a drugi - morote-seoi-nage, teraz będzie Rafałowi łatwiej znaleźć filmiki

Hm... za miesiąc z hakiem koniec testu w sumie. To może tam dopiero wrzucę focie, co? Nie ma co się rozdrabniać

Co do seoi nage i bjj - Marta, nie wiem jak to jest już w końcu
Skoro trener nam to robi, to coś w tym musi być. Póki co ja na bank nie zaryzykowałbym tego rzutu na zawodach, gdzie na pewno fajnie się wyrabia ogólna swoboda poruszania się w stójce podczas takich ćwiczeń

Ale mam nauki cholera - w sobotę 2 koła - z historii sztuki i infy. Dlatego odpuszczam dziś judo i jadę tylko(aż) na same walki(bjj).

Jutro mam wolne od pracy, więc jak "naumiem" się wszystkiego co muszę do wieczora, to w nagrodę pojadę sobie jeszcze na submission

******************************************************************

ŚRODA - 06.01.10:

POSIŁKI/SUPLE:

-owies, 3/4 szklanki mleka, rodzynki, bcaa xtra 10g, b-alanina 4 capsy arthreo-free 1 caps, top 10 witaminy 1 caps;
-spaghetti z makaronem;
-2 kanapki z żytniego pieczywa i szynką, 1 całe jajo;
-jw.
-koreczki śledziowe i odrobina chleba, arthreo-free 1 caps;

Położyłem się po północy,bo się uczyłem...

Przed snem jeszcze - bcaa xtra 10g, top 10 minerals 2 caps.

Zmieniony przez - Rafał_B w dniu 2010-01-07 16:52:05