Masa bez jesiennej deprechy by PawelSzevc %-) podsumowanie str. 70

Paweł byłeś już u tego fryzjera ?

Dobrze, że trzymasz szame jako-tako bo ja to nic, ale już wróciłem i niech moc będzie ze mną


Zmieniony przez - P4TR Nr.1 w dniu 2010-01-02 23:08:08

trzeba Cię poduczyćz treningologii

przeczytalem i stwierdzam to co ktos na poczatku ze blog ma klimat

dzięki dzięki

niwix, nie mówię nie, szkól, dla Ciebie zawsze dostępny

p4tr, bartoO witam nie u fryzjera jeszcze nie byłem, brak motywacji

a tak w ogole to w grudniu tez mialem robic kurs barmanski ale jakos ucichlo
oplaca sie?

latanie (pierwszy filmik) - spróbuj trzymać nadgarstki "do siebie" wówczas poczujesz upragniony tylni akton

w arnoldach - oddychasz odwrotnie tzn powinno być opuszczasz nabierasz powietrze, wyciskasz wypuszczasz

wuchtaok, wiec i tu poprawa bedzie

choc wydaje mi sie ze tak robie, moze zaula soft w telefonie i dlatego tak slychac, ale ok, zwrócę na to uwagę

Dzięki, że za każdym razem udzielasz cennych wskazówek

P.S. W jakim sensie "do siebie" te nadgarstki?

BartoO Miałem z free, szkołą zalatwiła, że Unia finansowała, ogólnie pic na wode, na zaswiadczeniu jet tylko pieczątka, bez podpisu i w ogole, wystarczy zeskanwoac i zmienic dane i wszyscy moga takie miec

ogolnie troche sie dowiedziec mozna

a jak z praca po tym ? dowiadywales sie ?

Ty masz priorytet na tylne aktony?

BartoOpo kursie barmanskim 1 stopnia na pewno nic ciekawego nei zlapiesz tam mas zpdostawy. ew. po 2stopnia, to juz predzej, ale wiadomo i takr aczej zacznie sie od zmywaka;/ Polska...

adzik priorytet jest na klate i biceps, ale w piątkowym treningu wygląda tak:
barki robię rpzed nogami, gdyz:
po 1 po dobrym treningu nóg muli mnie, mam orczki i nic sie nie chce
po 2 nogi juz i tak(w porównaniu z górą) mam za duże.

a na początku treningu barków jest ich tylny akton, gdyż jest najsłabiej rozwinięty