grzechmek
Właśnie miałem a myśli coś jak przedmówca
...
Napisał(a)
Początkujący
Szacuny
16
Napisanych postów
2631
Na forum
15 lat
Przeczytanych tematów
15370
...
Napisał(a)
King_Odin
Ekspert
Szacuny
217
Napisanych postów
36673
Wiek
38 lat
Na forum
18 lat
Przeczytanych tematów
115952
I warunek żeby ta tabata była na 200%.
Tak jak mi pisał Mariusz Cieśliński, żeby "bolało" i wywalało płuca!
Tak jak mi pisał Mariusz Cieśliński, żeby "bolało" i wywalało płuca!
HST PUSH & PULL - mój autorski "system" treningowy:http://www.sfd.pl/-t589381.html
Dieta LOW-CARB, art dla początkujących: http://www.sfd.pl/-t655403.html
Redukcja od A do Z - wszystko o redukcji:http://www.sfd.pl/-t654560.html
Tabata - co to jest i za co ją lubię?: http://www.sfd.pl/-t963145.html
Takie wielkie, takie niewinne. A same niosą na grzbiecie skrzydlatą kostuchę. Polską śmierć.
...
Napisał(a)
Volcanodon
Początkujący
Szacuny
24
Napisanych postów
3962
Wiek
32 lat
Na forum
16 lat
Przeczytanych tematów
51046
mam czas to se robię dużo low intensive cardio
czemu aż tyle? bo dużo jem i chcę dużo jeść
hiit'a nie cierpię [zresztą teraz nie ma zbytnio na niego warunków]
tabaty nie lubię..
"I warunek żeby ta tabata była na 200%" - no właśnie, ja chyba nie jestem wystarczająco twardy psychicznie
zresztą - tabaty nie zrobię angażując tylko dolną część ciała
a po co mam męczyć górną tak intensywnym treningiem? ćwiczę na siłce, to też swoisty trening metaboliczny
a tak wolę dać górze odpocząć
cardio to dla mnie przyjemność, lubię biegać, lubię pływać
na steperku sobie łaże przed tv, więc jest przyjemnie
ale grzechem i King, dzięki za sugestię
kto wie, może się kiedyś przekonam i zrobię jakąś tabatę
np tak se myślę, że teraz w okresie świątecznym wszycho będzie pozamykane, od treningu będzie parę dni przerwy, więc tabata nie zaszkodzi..
czemu aż tyle? bo dużo jem i chcę dużo jeść
hiit'a nie cierpię [zresztą teraz nie ma zbytnio na niego warunków]
tabaty nie lubię..
"I warunek żeby ta tabata była na 200%" - no właśnie, ja chyba nie jestem wystarczająco twardy psychicznie
zresztą - tabaty nie zrobię angażując tylko dolną część ciała
a po co mam męczyć górną tak intensywnym treningiem? ćwiczę na siłce, to też swoisty trening metaboliczny
a tak wolę dać górze odpocząć
cardio to dla mnie przyjemność, lubię biegać, lubię pływać
na steperku sobie łaże przed tv, więc jest przyjemnie
ale grzechem i King, dzięki za sugestię
kto wie, może się kiedyś przekonam i zrobię jakąś tabatę
np tak se myślę, że teraz w okresie świątecznym wszycho będzie pozamykane, od treningu będzie parę dni przerwy, więc tabata nie zaszkodzi..
...
Napisał(a)
Anonim
Ekspert
Szacuny
11149
Napisanych postów
51567
Wiek
31 lat
Na forum
24 lat
Przeczytanych tematów
57816
Jeśli ćwiczysz trzy razy w tygodniu na siłowni, to w dniach kiedy przypadają dwa pod rząd bez treningu, jak najbardziej nada się tabata.
Np: Pon, śr, piątek - siłka. Sobota - tabata.
Mówisz że chcesz dużo jeść, a tabata ma za zadanie podkręcić metabolizm, więc de facto będziesz mógł jeść więcej :)
Np: Pon, śr, piątek - siłka. Sobota - tabata.
Mówisz że chcesz dużo jeść, a tabata ma za zadanie podkręcić metabolizm, więc de facto będziesz mógł jeść więcej :)
...
Napisał(a)
Ekspert
Szacuny
217
Napisanych postów
36673
Wiek
38 lat
Na forum
18 lat
Przeczytanych tematów
115952
ale co ma angażowanie dołu/góry w tabacie do siłki?
ja robię teraz tabatę: siady z wymachami+bieg bokserski
po takich 4 minutach chce mi się wymiotować
tabata ma angażować całe ciało, i nie ma tutaj znaczenia czy ćwiczyć na siłce 2 razy w tygodniu lekko czy 5razy w tygodniu mega ciężko.
treningi silowe to nie metaboliczne, chyba że napieprzasz kompleksy sztangowe przez pół godziny bez żadnej przerwy (nie licząc zmiany ciężaru).
i o to chodzi
no i 4min to nie to samo co godzina
ja robię teraz tabatę: siady z wymachami+bieg bokserski
po takich 4 minutach chce mi się wymiotować
tabata ma angażować całe ciało, i nie ma tutaj znaczenia czy ćwiczyć na siłce 2 razy w tygodniu lekko czy 5razy w tygodniu mega ciężko.
treningi silowe to nie metaboliczne, chyba że napieprzasz kompleksy sztangowe przez pół godziny bez żadnej przerwy (nie licząc zmiany ciężaru).
i o to chodzi
no i 4min to nie to samo co godzina
HST PUSH & PULL - mój autorski "system" treningowy:http://www.sfd.pl/-t589381.html
Dieta LOW-CARB, art dla początkujących: http://www.sfd.pl/-t655403.html
Redukcja od A do Z - wszystko o redukcji:http://www.sfd.pl/-t654560.html
Tabata - co to jest i za co ją lubię?: http://www.sfd.pl/-t963145.html
Takie wielkie, takie niewinne. A same niosą na grzbiecie skrzydlatą kostuchę. Polską śmierć.
...
Napisał(a)
Początkujący
Szacuny
24
Napisanych postów
3962
Wiek
32 lat
Na forum
16 lat
Przeczytanych tematów
51046
wiem co to tabata, wiem jak to działa
i efekt w spalaniu kcal po wysiłku jest podobny jak po treningu siłowym
z angażowaniem góry chodziło mi o kwestię regeneracja, ale nie ważne już, bo sobie uzmysłowiłem, że włókna mięśniowe aż tak w kość nie dostają
po takich 4 minutach chce mi się wymiotować
no właśnie.. nienawidzę tego, nie cierpię tego typu wysiłku
mam bloka psychicznego, sory
i efekt w spalaniu kcal po wysiłku jest podobny jak po treningu siłowym
z angażowaniem góry chodziło mi o kwestię regeneracja, ale nie ważne już, bo sobie uzmysłowiłem, że włókna mięśniowe aż tak w kość nie dostają
po takich 4 minutach chce mi się wymiotować
no właśnie.. nienawidzę tego, nie cierpię tego typu wysiłku
mam bloka psychicznego, sory
...
Napisał(a)
Ekspert
Szacuny
11149
Napisanych postów
51567
Wiek
31 lat
Na forum
24 lat
Przeczytanych tematów
57816
Niektórzy swego czasu robili podwójne tabaty. Naprzykład ja
Ale potem psychika już siada przy każdym włączeniu zegara.
Ale potem psychika już siada przy każdym włączeniu zegara.
...
Napisał(a)
Ekspert
Szacuny
217
Napisanych postów
36673
Wiek
38 lat
Na forum
18 lat
Przeczytanych tematów
115952
podwójną w sensie? więcej interwałów?
ja robiłem na różne sposoby: zwiększałem do 10 interwałów
ale też robiłem 2 razy dziennie co drugi dzień (rano/wieczór)
no właśnie.. nienawidzę tego, nie cierpię tego typu wysiłku
mam bloka psychicznego, sory
i to jest błąd, przełam się
na początku zawsze jest ciężko, z czasem już jest OK
ja robiłem na różne sposoby: zwiększałem do 10 interwałów
ale też robiłem 2 razy dziennie co drugi dzień (rano/wieczór)
no właśnie.. nienawidzę tego, nie cierpię tego typu wysiłku
mam bloka psychicznego, sory
i to jest błąd, przełam się
na początku zawsze jest ciężko, z czasem już jest OK
HST PUSH & PULL - mój autorski "system" treningowy:http://www.sfd.pl/-t589381.html
Dieta LOW-CARB, art dla początkujących: http://www.sfd.pl/-t655403.html
Redukcja od A do Z - wszystko o redukcji:http://www.sfd.pl/-t654560.html
Tabata - co to jest i za co ją lubię?: http://www.sfd.pl/-t963145.html
Takie wielkie, takie niewinne. A same niosą na grzbiecie skrzydlatą kostuchę. Polską śmierć.
...
Napisał(a)
Początkujący
Szacuny
16
Napisanych postów
2631
Na forum
15 lat
Przeczytanych tematów
15370
jesli chodzi o długie wysiłki o bardzo małej intensywności, to dzięki nim bedziesz owszem może i dużo jadł, jednak po jakimś czasie twój organizm ze względów ekonomicznych zacznie zmniejszać masę mięśniową, po pewnym czasie wysiłek ten zamieni się w rutynę i też nie będzie tak energochłonny jak teraz, king dobrze mówi potrzebne są wysiłki wysoko intensywne, takie które aktywują również szybkokurczliwe włókna mięśniowe.
...
Napisał(a)
Ekspert
Szacuny
11149
Napisanych postów
51567
Wiek
31 lat
Na forum
24 lat
Przeczytanych tematów
57816
King_Odin - Kończyłem 4-minutową tabatę. Odopczywałem niecałą minutę i robiłem drugie 4 minuty innym ćwiczeniem.
Poprzedni temat
Klata
-
- 1
- 2
- ...
- 3
- 4
- 5
- 6
- 7
- 8
- 9
- 10
- 11
- 12
- 13
- 14
- 15
- 16
- 17
- 18
- 19
- 20
- 21
- 22
- 23
- 24
- 25
- 26
- 27
- 28
- 29
- 30
- 31
- 32
- 33
- 34
- 35
- 36
- 37
- 38
- 39
- 40
- 41
- 42
- 43
- 44
- 45
- 46
- 47
- 48
- 49
- 50
- 51
- 52
- 53
- 54
- 55
- 56
- 57
- 58
- 59
- 60
- 61
- 62
- 63
- 64
- 65
- 66
- 67
- 68
- 69
- 70
- 71
- 72
- 73
- 74
- 75
- 76
- 77
- 78
- 79
- 80
- 81
- 82
- 83
- 84
- 85
- 86
- 87
- 88
- 89
- ...
- 90
-
Następny temat
pompki
