Volcanodon / BLOG - biceps żuka, brzuch borsuka - foty:64-67 /rfl:80

a tam *******isz.. bez zmian

masz talie!!! Jak byś powiększył obwód talii poprzez zwiększenie masy skośnych brzucha to tułów wyglądał by o niebo lepiej, masz genetycznie szeroka miednicę i dlatego wygląda to tak jak byś miał boczki.

Po za ty wcale nie masz złych genów; 10 kg mięsa i byłoby o niebo lepiej. teraz wyglądasz mi na 65. kilogramów i zaczynasz przypominać bardzo chudego chłopca.

Ale cóż każdemu podoba się co innego i skoro masz miec kompleksy to nie warto. W sumie teraz wygląda to lepiej niż przedtem, ale...

masz genetycznie szeroka miednicę i dlatego wygląda to tak jak byś miał boczki.

a no racja!
że też zauważyłeś

a skośne nie poszerzą jeszcze bardziej bioder/miednicy?

geny jak to geny - na pewno znajdą się tacy którym łatwiej i wręcz przeciwnie.. grunt to znaleźć sposób na nasze uwarunkowane genetycznie defekty i iść tą wyznaczoną drogą

Ale cóż każdemu podoba się co innego i skoro masz miec kompleksy to nie warto. W sumie teraz wygląda to lepiej niż przedtem, ale...

no ja się czuję dużo lepiej

tak jak już kiedyś pisałem - priorytet to szczupła sylwetka, trochę masy się niewątpliwie przyda i takowy cykl jest w planach
ale szczupło ma być cały czas.. nawet kosztem wolnych przyrostów, bo wielka siła i masa to nie mój cel

"a skośne nie poszerzą jeszcze bardziej bioder/miednicy?" Nie wręcz przeciwnie, przyczepy mięsni skośnych są umieszczone na górnej krawędzi miednicy i zebrach wypełnia one lukę która powstała na skutek braku czegokolwiek w tamtym miejscu

Zmieniony przez - grzechmek w dniu 2009-12-08 18:37:52

ok, wielkie dzięki za radę! coś wykombinuję

Też muszę zacząć to robić, bo kiedyś mi się nawet ta talia podobała, a cały czas trzeba coś poprawiać, a i wizje się zmieniają.
Ja ci radzę póki nie ma się ochoty na aeroby, podmasować troszkę tak z 2-3 miechy, na lekkim dodatnim.

Ile ważysz na tym zdjęciu?

Dokładnie j.w
Kilka kilogramów nie zaburzy Ci sylwetki, a zawsze małymi kroczkami posuwasz się do przodu :)

Właśnie...jakieś podsumowanie!!

teraz jestem na RFL, w weekend ładowanie, później tzw diet brake

bilans na zero mniej więcej, czasem coś się poćwiczy, hormony się unormują, a metabolizm podkręci
min 100-150 g ww

po nowym roku tak jak pisałem masa z mono, ew jakiś następny cykl RFL co by wejść na masę będąc bardziej odtłuszczonym - zobaczymy

jaka waga? nie mam pojęcia, nie pamiętam kiedy się ostatnio ważyłem czy mierzyłem..

jakie mono kupujesz?