Alexxa/Blog/MyBody-3rd

Przesaaadzasz
Ładne wymiary:D, aż się zdziwiłam czemu tak jęczysz że jest źle bla bla bla - 69 w talii to ja nie będę mieć po 4 miesiącach LC i harówy na siłce

Lukrecjo gdybym kiedyś nie wyglądała lepiej byłoby mniej marudzenia

No właśnie jaki jest Twój staż 'sportowy'?
Dot. systematycznych treningów?

Zmieniony przez - Alexxa w dniu 2009-11-07 16:21:45

Zgrabna, noooogi taaakie długie, sympatyczna buźka...zdjęcie z profilu dość mylne (sorka Kasia, musiałam)


luzik
ja na zdjęciach zawsze jak pokemon wychodzę

Wiesz co... ja już ze 3 lata temu siłowałam.
i sobie ćwiczyłam np tak 2-4 miesiące - doszłam do formy - później sobie odpuszczałam, odrabiałam w obwodach i wadze + dokładałam dodatkowe centymetry.
i tak w kółko cyklicznie. sic! W sumie jak się to połączy to z rok ćwiczeń wyjdzie.
W zeszłym roku zrobiłam jako-taką formę do ślubu 68kg - po zaczęłam zjeżdżać po równi pochyłej z dietą i treningiem. I doszłam do wagi 81-82kg... Dramat.

Teraz zaczynam od początku wszystko... Zmieniłam podejście - nie odpuszczę i będę dbać o siebie systematycznie. Poza tym chyba w końcu robię to wszystko porządnie i z maksymalnym zaangażowaniem

Zmieniony przez - LukRecJa w dniu 2009-11-07 16:42:17

Nie to miałam na myśli....nie poznałabym Ciebie

***********************************************************
Dzień SIŁOWY

Trening nóżek:



Komentarz:
Zmieniłam kolejność (wg tabelki 1,4,2,3,5), za nic nie mogłam złapać równowagi podczas przysiadów z powodu zbyt dużego zmęczenia.
Staw nic, a nic nie bolał

~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~
DIETKA - 100%
nastąpiła zmiana kolejności posiłków, gdyż po odwiedziłam kosmetyczkę...zatem obecnie samopoczucie....
hmmm...cud, miód i...orzeszki

Przedtreningowy z lnianym



***********************************************************

Zmieniony przez - Alexxa w dniu 2009-11-07 16:43:36

Dobrze,że ze stawem ok oby tak było dalej...żeby nic nie musiało ograniczać treningów

Lukrecjo o to rzeczywiście mamy powody do zrzędzenia...ale wiemy doskonale, że to i tak nie przyniesie nam utraty cm więc walczymy dzielnie

venka no zobaczymy....jest różnie jak za długo siedzę to pobolewa..jak dzisiaj cały dzień w ruchu jest w porządku

Edit:
kathy heh....no doszły mnie słuchy, że jest gites
A to jeszcze 8 tygodni czekania..ehhh...
Niestety mam zaległości z experymentem, jak się troszkę uspokoi nadrobię.

tancerkoalexxa ile czasu zajmuje ci gotowanie posiłków do diety???
Niewiele więcej, albo nawet i mniej niż chleba z serem

Zmieniony przez - Alexxa w dniu 2009-11-07 18:48:03

No wiem przecież jak było u Ciebie i mam zdjęcia swoje i widzę jak było u mnie. Szkoda, że to się poszło j... %) ale już by trzeba było ten rozdział zamknąć i zacząć swoją "nową drogę życia"

Ja muszę opracować jakiś system po redukcji coby tego nie spartaczyć Ale na razie skupiam się na najbliższych 6 tyg.

Ale na razie skupiam się na najbliższych 6 tyg.
Bardzo dobrze
ja też nie przejmuję się brakiem jakichś większych efektów.
Poważnie, udało mi się bardzo zloozować.
Ciekawe dlaczego?

**********************************************************
Niedzielna REGENERACJA
No więc tak...czuję się jak paralityk...trening nóg wykończył mnie do tego stopnia, że w nocy każdy ruch ciałkiem był bolesny. Tak więc drzemka za dnia wskazana...
Wyjątkowo mocno czuję pośladki, łydeczki już delikatniej (ograniczam kg przy wspięciach), ból 4 i 2 powoli się rozkręca

DIETKA -
I
Płatki owsiane:50g
Odżywka białkowa:35g
Olej lniany:10ml
Szpinak
Woda:300ml
II
Ryż brązowy:50g
Pierś z kurczaka:100g
Brokuły+brukselka
Oliwa z oliwek:10ml
Woda:300ml
III
Ryż brązowy:30g
Pierś z kurczaka:100g
Kalafior
Oliwa z oliwek:10ml
Woda:300ml
IV
Chuda wołowina:100g
Warzywa::300g
Olej lniany:15ml
Woda:300ml
V
Ryba:200g
Oliwa z oliwek:10ml
Warzywa:200g
Woda:300ml
VI
whey

II posiłek



**********************************************************

Zmieniony przez - Alexxa w dniu 2009-11-08 15:10:33