dla 17 latków! ile wyciskacie na klatke??

bary rekord 65 kilo! a wy??

Jeszcze będzie czas by odpoczywać!
Złóżcie głosy w tej ankiecie! Ile wyciskacie na klatke-

https://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=62947 

ja na bary na maxa nie próbowalem ale zawsze robie 4 seryjki po 8 powyorzen 50kg i zawsze idzie ja bym sobie zwiekszyl ale są nowe stangi takie grube i nie ma małych ciezarków najmniejsze to 5kg a jedna 5 z jedenj str i druga z drugiej to juz 10 wtedy bedzie 60 i cisknij tym seryjki!!! na klate biore 83 przy wadze 72 serie na klate robie 72 wiec ciezarem swojego ciała!!!a wy ile na serie bierzecie???dawno juz nie probowałem bic rekordu ale narazie mam przerwe tygodniowo rgerenacja!!!poetm probujemy!!!

Witam! Mam 16 lat (rocznik '86) Widzę że na poście 16latki lepsze mają wyniki, ale chciałem i tu się podzielić moimi wynikami, bo widzę że nawet dobre są Na sztandze robie 4 serie po 10 powtórzeń 70kg, a mój rekord to 100kg. Ćwiczę 2 latka i 3 miesiące. Co do wyciskania na barki to nigdy nie próbowałem ale na 100% 65 wezmę ze trzy razy, serie robię 4 serie 50 po 10 powtórzeń. Pozdrowienia


Czas to mięśnie!!!

Jak kogoś interesuje ile biorę to nich zajrzy do mojego profilu ćwicze od lata 2000 czyli około 1,5 roku

konfiac

No mi sie nie chce wierzyc ze w ciagu 4 miesiecy z 60kg mozna wskoczyc na 110kg.Moze jest to mozliwe jak sie wazy...120kg.
Batman..ja cwicze tez podobnie jak Ty 3,5 roku i wyciskam 120kg.Pozdro.

Zajrzyjcie... https://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=61655

A więc ja ćwicz jakieś 10 miesięcy i wyciskam 88 kg. Serie kącze 80 i robie trzy ruchy sam. Na barki na raz nie próbowałem, ale w seriach 70 około 5 razy. Barki moim zdaniem mam silne, ale klatke nie zabardzo. Jestem rocznik 86 i waże 75 kg przy 1.74 cm wzrostu .

Loco666 chyba coś jest nie tak jak mówisz że wyciskasz 80 na klatę, a serie robisz tylko 8 kg mniej. Coś mi się zdaję, że to nie możliwe, albo masz serie po 3 powtórzenia. Napisz mi ile robisz na sztandze na klatę powtórzeń i serii danym ciężarem?

Czas to mięśnie!!!

ja cw od wrzesnia i biore 90kg

Jeżeli chodzi ci o mnie to pierwszą serię jadę 50 kg 10 powtórzeń, a potem kolejno 60, 70 kg po 8 powtórzeń i na końcu 80 6 pwtórzeń w tym trzy, albo cztery z pomocą. A na raz ostatnio nie wyciskałem, ale myślę, że około 90 pocisne. Podałem mój ostatni rekord !!!

ja mam 17 lat cwicze od wrzesnia... i z tego co tu czytam to jestem lolek w porownaniu do ziomkow o 2 lata mlodszych co wyciskaja 100kilo ja tylko 92... chyba mam jakis zrypany trening

"Pij mleko, będziesz duży (jak ja)" B.Linda (buahahahahha)