Kolarsko-gastronomiczny blog z elementami kulturystyki powered by SFD - http://www.sfd.pl/post-p18363444.html
Kolarsko-gastronomiczny blog z elementami kulturystyki powered by SFD - http://www.sfd.pl/post-p18363444.html
HST PUSH & PULL - mój autorski "system" treningowy:http://www.sfd.pl/-t589381.html
Dieta LOW-CARB, art dla początkujących: http://www.sfd.pl/-t655403.html
Redukcja od A do Z - wszystko o redukcji:http://www.sfd.pl/-t654560.html
Tabata - co to jest i za co ją lubię?: http://www.sfd.pl/-t963145.html
Takie wielkie, takie niewinne. A same niosą na grzbiecie skrzydlatą kostuchę. Polską śmierć.
Staram się jak moge
No liczę na BOMBE
Avasso
Mało, mało, mało!
studensky
Nie chwalcie mnie bo przestane ćwiczyć
raszek01
Jak znajdę chwilasa to wlecę
BzykuDG
Daj BCAA przed trenem W białeczku masz ich trochę
A zresztą jedz tak to może nie będziesz większy ode mnie
Kolarsko-gastronomiczny blog z elementami kulturystyki powered by SFD - http://www.sfd.pl/post-p18363444.html
Żadnej zyeby?
nie kuś losu
DO 26 MARCA 2011 MAM URLOP.
1)Spiesz sie powoli! 2)Masa Podstawa sily, sila podstawa treningu na mase! 3)Naturalny ruch=wiekszy Ciezar!
"Musicie od siebie wymagać, nawet gdyby inni od Was nie wymagali" Jan Paweł II 1983 r.
Aktualny dziennik:
http://www.sfd.pl/Mariusz_Żaba:_MPJ_2015_str_34,_Kłodzko_44-t1089000.html
Galeria zdjęc:
http://www.sfd.pl/Marian_rocznik_92-t628047.html
DOPÓKI WALCZYSZ JESTEŚ ZWYCIĘZCĄ!
Ok ok
WODYN
Kapuje, jest ekstra
raszek01
Byłem
MARIAN 17
Myślę, że jak znajdę chwilke to wlece
**********************************
Środa:
1 - chleb czarny + Ultimate Protein + oliwa
2 - karkówka + ryż
3 - pierś + ryż + orzechy włoskie
4 - litr mleka
5 - karkówka + chleb czarny
6 - pierś + udo + makaron pełne ziarno (po aero)
7 - Utlimate Protein + oliwa
ad4 - pojechałem na uczelnie i miałem być krócej, ale wyszło jak wyszło. Trzeba było coś wymyślić więc wypiłem litr mleczka Posiłek jak znalazł
ad7 - miał być twaróg, ale jak skończyłem pracę to chodził za mną snickers Oparłem się pokusie ale za to wypiłem czekoladowe białeczko z mlekiem <pycha>
Suple:
Do sniadania - 2 kapsy Super Omega-3 + VitalPACK + 2 kapsy Clenburexin + 3 kapsy CM3.
Popołudniu - 3 kapsy CM3.
Przed aero - 2 kapsy Clenburexin.
Po aero - 10g BCAA G-Force.
Na noc - 2 kapsy Super Omega-3.
Trening:
Aeroby na rowerku stacjonarnym - 30 minut.
Kapsułki do śniadanka- fajnie mi wyszło?
Posiłki nr 2 i 3- w pudełku po Super Omega-3 są orzechy włoskie
Na noc:
Film z treningu- ostatnia prosta
Pozdro!
Kolarsko-gastronomiczny blog z elementami kulturystyki powered by SFD - http://www.sfd.pl/post-p18363444.html
- 1
- 2
- ...
- 3
- 4
- 5
- 6
- 7
- 8
- 9
- 10
- 11
- 12
- 13
- 14
- 15
- 16
- 17
- 18
- 19
- 20
- 21
- 22
- 23
- 24
- 25
- 26
- 27
- 28
- 29
- 30
- 31
- 32
- 33
- 34
- 35
- 36
- 37
- 38
- 39
- 40
- 41
- 42
- 43
- 44
- 45
- 46
- 47
- 48
- 49
- 50
- 51
- 52
- 53
- 54
- 55
- 56
- 57
- 58
- 59
- 60
- 61
- 62
- 63
- 64
- 65
- 66
- 67
- 68
- 69
- 70
- 71
- 72
- 73
- 74
- 75
- 76
- 77
- 78
- 79
- 80
- 81
- 82
- 83
- 84
- 85
- 86
- 87
- 88
- 89
- 90
- 91
- 92
- 93
- 94
- 95
- 96
- 97
- 98
- 99
- 100
- 101
- 102
- 103
- 104
- 105
- 106
- 107
- 108
- ...
- 109