Fala23 / Dziennik redukcyjny

Dzień siódmy
Rano bieżnia 52 min
I posiłek - 50gr. płatków owsianych, 3 białka, 15 gr. dyni, 5 gr.oliwy
II posiłek - surówka z białej kapusty, 130 gr. fasolki szparagowej, 130 gr. brukseki, 160 gr.kurczaka, 50 gr. kaszy gryczanej
III posiłek - 180 gr. wędzonego łososia, surówka z białej kapusty
45 min na steperku
IV posiłek - surówka z białej kapusty, 2 łyżki jogurtu naturalnego, 20 gr. dyni, 20 gr. słonecznika, 120 gr. chudego twarogu
Duuużo wody.
Hej na tą zupkę to i ja się piszę. Pozdrawiam

ooo no śliczny jadłospis;D;D;D;D;D

Dzięki, u ciebie też dojrzałam łososia

ale chociaz jedno jaco jedz cale, szkoda marnowac tyle dobra

Dobrze że mama nie widzi To mogę wbić całe do śniadaniowego omleta?

ten łososiek to mam w planach jutro szamnąc

No mozesz, jedno cale jajko liczysz jako bialko, a dopiero z reszty zaliczasz tluszcz

Witam dziewczyny. Mój 14 dzień. Pada. Ale to nie przeszkadza zachować pogody ducha.
Mój jadłospisek na dzisiaj.
I. 4 łyżki płatków owsianych łyżeczka miodu łyżeczka kakao pół szklanki mleka łyżeczka cynamonu tran
II.Kromka razowego 5 g piersi pomidor ogórek cebula zielona herbata jabłko
III.Sandacz w śmietanie/30%/ oliwki 3g sera żółtego ogórki surówka z pory i marchwi
IV Zupa czyli kostka rosoł, papryka suszona, piersi 100g łyżka oleju z oliwek
V.3 białka jajek + łyzka płatków cynamon - smażony placuszek
VI twaróg 50 g

Mój staruszek złowił wczoraj sandacza:) toteż dzisiaj uczta
Czekam na wasze menu:)
Stwierdziłam, że jesteście bardzo fajne:)

blondynka
:) też bym takiej rybki sobie z chęcią zjadla;D;D;D;D

U mnie też pada...i jakaś taka zdolowana chodzę dzisiaj.Niech ta pogoda się rozpogodzi:)

Falo :)

Jak tam Twój dzień?

Falo, halo jak u Ciebie z pogodą i samopoczuciem?