[ART] Specjalizacja HSS-100 na Biceps / Triceps by Jodełko

Nowy temat Wyślij odpowiedź

...

And1Player

Początkujący

Szacuny 15 Napisanych postów 1841 Na forum 22 lat Przeczytanych tematów 29343

Proponuje zeby jesli to mozliwe trenujacy tym planem po skonczeniu podali rozmiar ramienia przed i po

Co Cię nie zniszczy to Cię wzmocni !!!

...

Jodełko

Początkujący

Szacuny 25 Napisanych postów 1836 Wiek 34 lat Na forum 19 lat Przeczytanych tematów 16130

Tak

Pytasz o rzeźbe/redukcje? Wejdź najpierw ten link: http://www.sfd.pl/[ART]_RZEŹBA-t569190.html
A tu ankieta: http://www.sfd.pl/REGULAMIN,_OBOWIĄZKOWA_ANKIETA-t501693.html
Specjalizacja HSS na łapy:
http://www.sfd.pl/[ART]_Specjalizacja_HSS-100_na_Biceps_/_Triceps_by_Jodełko-t532569.html

...

TomQ-MAG Fizjoterapeuta Moderator

Ekspert

Jest liderem w tym dziale Szacuny 12166 Napisanych postów 162293 Wiek 37 lat Na forum 19 lat Przeczytanych tematów 1243422

wyprobuje plan na pewno

ladnie sie prezentuje i nie skomplikowany.

Prowadzenie on-line, trening, dieta, suplementacja dla zaawansowanych kontakt
https://www.instagram.com/tomq.bb/

...

Sinnergy

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 61 Na forum 18 lat Przeczytanych tematów 4651

A moja pytanie brzmi następująco gdzie ta specjalizacja powinna się znajdować jeżeli chce się pojechać mezocykl treningiem hss.(4 specjalizacje jedna po drugiej jedna oczywiście 4 tygodnie) wiem ze klata>barki>plecy a gdzie wstawić bic/tric. I czy 16 tygodni specjalizacji to nie za dużo czy zrobić np po 8 tygodniach jakieś 2 tygodnie lżejszych treningów dajać organizmowi ochłonac troce?

...

Ozek

Początkujący

Szacuny 1 Napisanych postów 82 Wiek 36 lat Na forum 17 lat Przeczytanych tematów 4077

a nie klata-plecy-barki - i bic/tric?

Jodełko: tak - ze jest czy tak do and1?;]

Zmieniony przez - Ozek w dniu 2009-09-28 12:36:23

...

Jodełko

Początkujący

Szacuny 25 Napisanych postów 1836 Wiek 34 lat Na forum 19 lat Przeczytanych tematów 16130

do ze jest na nogi

co do hss spec to oczywiscie
klata>plecy>barki>łapy

...

LSC79

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 321 Wiek 5 lat Na forum 18 lat Przeczytanych tematów 8839

ten docisk na płaskiej, to początkowy ruch jak przy wyciskaniu na płaskiej?

Zmieniony przez - LSC79 w dniu 2009-09-29 17:19:36

...

Jodełko

Początkujący

Szacuny 25 Napisanych postów 1836 Wiek 34 lat Na forum 19 lat Przeczytanych tematów 16130

GÓRNY

...

LSC79

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 321 Wiek 5 lat Na forum 18 lat Przeczytanych tematów 8839

ok

wrażenia po pierwszym treningu konkretne łapę rozsadzało mi jeszcze jak nigdy, masakra, na pierwszych zajęciach nie mogłem robić notatek, bo nie dałem rady.:P

zobaczymy jak jutro tricek pójdzie

...

Jodełko

Początkujący

Szacuny 25 Napisanych postów 1836 Wiek 34 lat Na forum 19 lat Przeczytanych tematów 16130

I jak?:)