SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

[ART] Specjalizacja HSS-100 na Biceps / Triceps by Jodełko

temat działu:

Trening dla zaawansowanych

słowa kluczowe: , , ,

Ilość wyświetleń tematu: 45526

Nowy temat Wyślij odpowiedź
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 15 Napisanych postów 1841 Na forum 15 lat Przeczytanych tematów 29343
Proponuje zeby jesli to mozliwe trenujacy tym planem po skonczeniu podali rozmiar ramienia przed i po

Co Cię nie zniszczy to Cię wzmocni !!!

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 24 Napisanych postów 1836 Wiek 28 lat Na forum 12 lat Przeczytanych tematów 16130
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
TomQ-MAG Fizjoterapeuta Moderator
Ekspert
Szacuny 8471 Napisanych postów 150884 Wiek 30 lat Na forum 12 lat Przeczytanych tematów 1191694
wyprobuje plan na pewno
ladnie sie prezentuje i nie skomplikowany.
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 0 Napisanych postów 61 Na forum 12 lat Przeczytanych tematów 4651
A moja pytanie brzmi następująco gdzie ta specjalizacja powinna się znajdować jeżeli chce się pojechać mezocykl treningiem hss.(4 specjalizacje jedna po drugiej jedna oczywiście 4 tygodnie) wiem ze klata>barki>plecy a gdzie wstawić bic/tric. I czy 16 tygodni specjalizacji to nie za dużo czy zrobić np po 8 tygodniach jakieś 2 tygodnie lżejszych treningów dajać organizmowi ochłonac troce?
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 1 Napisanych postów 82 Wiek 29 lat Na forum 11 lat Przeczytanych tematów 4077
a nie klata-plecy-barki - i bic/tric?

Jodełko: tak - ze jest czy tak do and1?;]

Zmieniony przez - Ozek w dniu 2009-09-28 12:36:23
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 24 Napisanych postów 1836 Wiek 28 lat Na forum 12 lat Przeczytanych tematów 16130
do ze jest na nogi

co do hss spec to oczywiscie
klata>plecy>barki>łapy
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 0 Napisanych postów 321 Na forum 11 lat Przeczytanych tematów 8604
ten docisk na płaskiej, to początkowy ruch jak przy wyciskaniu na płaskiej?

Zmieniony przez - LSC79 w dniu 2009-09-29 17:19:36
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 24 Napisanych postów 1836 Wiek 28 lat Na forum 12 lat Przeczytanych tematów 16130
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 0 Napisanych postów 321 Na forum 11 lat Przeczytanych tematów 8604
ok

wrażenia po pierwszym treningu konkretne łapę rozsadzało mi jeszcze jak nigdy, masakra, na pierwszych zajęciach nie mogłem robić notatek, bo nie dałem rady.:P

zobaczymy jak jutro tricek pójdzie
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 24 Napisanych postów 1836 Wiek 28 lat Na forum 12 lat Przeczytanych tematów 16130
Nowy temat Wyślij odpowiedź
Poprzedni temat

Trening 2x plecy i klata w tyg

Następny temat

DO PUMY666 = Pomoc w sprawdzeniu treningu

FuckBaton