Mięśnie brzucha

...

Ekspert

Szacuny 378 Napisanych postów 37478 Wiek 6 lat Na forum 21 lat Przeczytanych tematów 126451

...co to znaczy znikają; pewnie pod powiekszająca się warstewką tłuszczu; a na to ćwiczenie m. brzucha nie pomoże- a dieta i trening pojęty jako calość.

"Każdy ma w swoim życiu swoje Westerplatte"
Jan Paweł II
"Gorzki to chleb jest polskość"
C. K. Norwid

https://www.facebook.com/FilmyKtoreZmieniajaZycie/photos/a.1433936366899118.1073741828.1433433930282695/1434660943493327/?type=1&theater

https://www.facebook.com/photo.php?fbid=845830128789824&set=a.163427777030066.27088.100000885337703&type=1&theater

...

lzktom

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 429 Na forum 17 lat Przeczytanych tematów 2159

no jak masujesz to normalne ,że troche tłuszczy przybedzie i możliwe że sześciopak troche sie przysłania. Masowanko redukcja masowanko redukcja.

rookie

http://www.sfd.pl/LZKTOM/_Dziennik_/_ss_/-t514051.html miła pomoc

...

miskur

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 42 Na forum 17 lat Przeczytanych tematów 239

Mam specyficzne pytanie.
Kurde. W treningu na brzuch jest problem w tym ,ze trzeba odlozyc weglowodany zlozone. Jestem pilkarzem wiec musze je przyjmowac. Czy bedzie mi jakos znaczoco brakowac energi?
Ten artykul jest swietny. Ja jestem wlasnie taka osoba(jest moc,ale pod tluszczykiem):P

...

apokalipsa

Ekspert

Szacuny 378 Napisanych postów 37478 Wiek 6 lat Na forum 21 lat Przeczytanych tematów 126451

ze trzeba odlozyc weglowodany zlozone

a kto tak powiedzial

trzeba je dostosować do potrzeb, unikać węgl. prostych.

natomiast trening mięśni brzucha nie odsloni Ci ich lecz wzmocni.

...

Picer87

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 10 Na forum 16 lat Przeczytanych tematów 129

znalazlem w necie mysle ze dobry zestaw cwiczen na brzuch, robie go prawie codzeinnie razem z obrazem na ekranie monitora

i widze postepy po 2 tyg.
Oto link:

_______________________________

...

Kluska_54

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 18 Na forum 16 lat Przeczytanych tematów 244

hmmm... skoro cwiczenia na miesnie skosne poszerzaja talie to jak cwiczyc aby wyszczuplic i zwezyc talie??? Moze glupie pytanie ale nie wiem...

...

apokalipsa

Ekspert

Szacuny 378 Napisanych postów 37478 Wiek 6 lat Na forum 21 lat Przeczytanych tematów 126451

mięsnie to jeden z czynników grubej talii- oczywste jest, ze mięsien ktory jest treniwany moze sie rozrastać; a trenowac go trzeba, tak wiec trzeba sie w takiej sytuacji skupic na kolejnym czynniku; utracie tkanki tluszczowej

...

Kluska_54

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 18 Na forum 16 lat Przeczytanych tematów 244

Rozumiem, dzieki;)

...

donJAZYRone

Początkujący

Szacuny 4 Napisanych postów 1734 Wiek 38 lat Na forum 16 lat Przeczytanych tematów 6554

Obecnie robię brzuszki raz w tygodniu jak i każda partie - Trening masowy.
- Unoszenie nóg w leżeniu - max
- Skośne skłony tułowia - max
- Skłony tułowia - max
Z obciążeniem powtarzam takie 3 obwody...
Dawno nie ćwiczyłem brzucha więc w ten sposób chce go przygotować. Dobrze to wygląda?

Wiesz co, spróbuj szczeknąć, jedno jest pewne;
groźny to ty jesteś, ale tylko przez internet.

...

streetowa

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 30 Wiek 36 lat Na forum 17 lat Przeczytanych tematów 692

Trenuję brzuch 3-4 razy w tygodniu:
- 3x20 unoszenie nóg w leżeniu
- 1x50 unoszenie tułowia
- 1x30 unoszenie tułowia z obciązeniem 5kg
- 1x10 unoszenie tułowia z obciązeniem 10kg
Dołożyć serie i opuścic liczbę powtórzeń czy zostawic jak jest?

Zapytaj trenera i dietetyka

Potrzebujesz szybkiej i rzetelnej porady z zakresu treningu, dietetyki i suplementacji? Skorzystaj z porad naszych ekspertów!

Nowy temat Wyślij odpowiedź

Poprzedni temat