...
Napisał(a)
no to ładnie, powodzenia życze i pisz co jakiś czas jak tam idzie :)
...
Napisał(a)
Małe pytanko, skończyłem szósty tydzień, zrobiłem sobie tydzień przerwy, kontynuować plan powtarzając szósty tydzień czy zaczynać od siódmego ?
!!!CO CIE NIE ZABIJE TO CIE WZMOCNI!!
!!MASZERUJ ALBO GIŃ!!
...
Napisał(a)
Powtórz 6sty ale IMHO bez sensu jest zaczynać plan i robić przerwę w środku.
...
Napisał(a)
Senegroth- przygotowuje sie do Twojego planu, lacznie z przysiadem i mc. Masa zawsze latwo szla, ale z sila troche wstyd wiec jednak postanowilem to zmienic. Dieta na + tak wiec masa tez pojdzie. Moje pytanie - czy dobrze ulozylem plan pod swoim katem
PON- jak napisales
SR - MC, biceps, kaptury, przedramiona
PT- jak napisales
SB- przysiady+brzuch (lydki olewam rozumiem?)
PON- jak napisales
SR - MC, biceps, kaptury, przedramiona
PT- jak napisales
SB- przysiady+brzuch (lydki olewam rozumiem?)
...
Napisał(a)
Acha- jeszcze jedno, chciałem również w tym systemie poćwiczyć mc, bo niestety przy przysiadach bałbym się bez asekuracji... Mianowicie ćwicząc raz w tygodniu mc - jak mam zmodyfikować plan, gdyż wl jak wiadomo ćwiczymy 2 razy w tygodniu. Po prostu mam taki zamiar, ze mc będę ćwiczył tym planem, ale przez 18 tygodni. Powiedzmy 1 tydzien wl-pn, robie mc tym systemem w środę. Za tydzień robię mc w ten sam sposób jak jest opisane wl na piątek w 1 tygodniu. Mam nadzieję, że dosyć jasno to opisałem
...
Napisał(a)
Ale jakim systemem chcesz MC robić? Chodzi Ci o procenty z tego planu do wyciskania?
...
Napisał(a)
właśnie o to mi chodzi. Chciałbym poprawiać max w mc łącznie z wyciskaniem.
...
Napisał(a)
Te procenty nie są pod mc. Poszukaj na forum planu Pawła Pracownika pod MC, albo Eda Coana.
Poprzedni temat
szybkie opuszczanie sztangi :(
- 1
- 2
- ...
- 3
- 4
- 5
- 6
- 7
- 8
- 9
- 10
- 11
- 12
- 13
- 14
- 15
- 16
- 17
- 18
- 19
- 20
- 21
- 22
- 23
- 24
- 25
- 26
- 27
- 28
- 29
- 30
- 31
- 32
- 33
- 34
- 35
- 36
- 37
- 38
- 39
- 40
- 41
- 42
- 43
- 44
- 45
- 46
- 47
- 48
- 49
- 50
- 51
- 52
- 53
- 54
- 55
- 56
- 57
- 58
- 59
- 60
- 61
- 62
- 63
- 64
- 65
- 66
- 67
- 68
- 69
- 70
- 71
- 72
- 73
- 74
- ...
- 75
Następny temat
Pudzian w "Tańcu z gwiazdami"!
Polecane artykuły