bazylka
kathy, zrób sobie omlet z jajek i musli/owsianych , ja sobie polewam odrobiną białka, pyszota 
...
Napisał(a)
Początkujący
Szacuny
0
Napisanych postów
703
Wiek
39 lat
Na forum
15 lat
Przeczytanych tematów
7139
...
Napisał(a)
kathy78
Początkujący
Szacuny
0
Napisanych postów
2207
Wiek
44 lat
Na forum
15 lat
Przeczytanych tematów
5771
mmmm...brzmi pyszniutko
! sprobuje !
Wiesz,robilam kiedys takie placuszki z platkow (muesli)pomieszanych z tartym jablkiem itd,dodawalo sie tylko bialek,by sie to wszystko razem trzymalo..Mozna jesc na zimno i cieplo:)...Wieeeki nie robilam!
! sprobuje !
Wiesz,robilam kiedys takie placuszki z platkow (muesli)pomieszanych z tartym jablkiem itd,dodawalo sie tylko bialek,by sie to wszystko razem trzymalo..Mozna jesc na zimno i cieplo:)...Wieeeki nie robilam!
'' Where your mind goes..your body will follow..''
Obecna forma:http://www.sfd.pl/kathy78-_zyje_sie_tylko_raz_;_-t514520-s48.html
http://www.sfd.pl/EKSPERYMENT_7:_FEMME_FATALE_POST_KONSULTACYJNY-t525074.html
http://www.sfd.pl/kathy78-_zyje_sie_tylko_raz_;_-t514520-s68.html
...
Napisał(a)
krac
Znawca
Szacuny
49
Napisanych postów
4401
Wiek
24 lat
Na forum
16 lat
Przeczytanych tematów
51501
Kasia za mało masz wartościowego białka w diecie,takiego,które organizm magazynuje w mięsniach a i wiecej węgli by sie przydało,złożonych
http://www.sfd.pl/Krac_...-t428435.html -moja galeria.
Jedynym schematem w kulturystyce,jest jego brak... 'Krac'.
...
Napisał(a)
Początkujący
Szacuny
0
Napisanych postów
2207
Wiek
44 lat
Na forum
15 lat
Przeczytanych tematów
5771
Myslisz,ze jak dorzuce shake rano i hmm..wiecej wegli to bedzie lepiej?
'' Where your mind goes..your body will follow..''
Obecna forma:http://www.sfd.pl/kathy78-_zyje_sie_tylko_raz_;_-t514520-s48.html
http://www.sfd.pl/EKSPERYMENT_7:_FEMME_FATALE_POST_KONSULTACYJNY-t525074.html
http://www.sfd.pl/kathy78-_zyje_sie_tylko_raz_;_-t514520-s68.html
...
Napisał(a)
vena84
Początkujący
Szacuny
2
Napisanych postów
14945
Wiek
40 lat
Na forum
16 lat
Przeczytanych tematów
56805
kathy roztrzep 2jaja dodaj swoje musli dodaj żurawinę suszoną i placki na patelnie
wczoraj robiłam owsiaki z bananem (2jaja, ok.70g owsa,malutki banan pokrojony i 2kostki gorzkiej czekolady pokruszonej) smak kozacki polecam
jedz jedz,żebyś siłę miała,a nie tu biadolisz,że ciężko było
ma być ciężko i koniec 
wczoraj robiłam owsiaki z bananem (2jaja, ok.70g owsa,malutki banan pokrojony i 2kostki gorzkiej czekolady pokruszonej) smak kozacki polecam
jedz jedz,żebyś siłę miała,a nie tu biadolisz,że ciężko było
ma być ciężko i koniec moje serce i umysł będą pchać mnie do walki,gdy ręce i nogi będą zbyt słabe...
http://www.sfd.pl/temat621220
...
Napisał(a)
Ember
Początkujący
Szacuny
1
Napisanych postów
924
Wiek
49 lat
Na forum
15 lat
Przeczytanych tematów
15047
kathy, ja mam zawsze w lodówce takie "awaryjne jajko na twardo"
jak się spieszę, to zjadam je tuż po płatkach, bo wiadomo, że nie zawsze jest czas na robienie placuszków rano
jak się spieszę, to zjadam je tuż po płatkach, bo wiadomo, że nie zawsze jest czas na robienie placuszków rano
...
Napisał(a)
Znawca
Szacuny
49
Napisanych postów
4401
Wiek
24 lat
Na forum
16 lat
Przeczytanych tematów
51501
Na pewno tak! Mięso(ptactwo,wołowina,cielęcina) jaja,frutti di mare to najwartosciowsze biełeczko,dla nas osób,które trenuja z ciężarkami
http://www.sfd.pl/Krac_...-t428435.html -moja galeria.
Jedynym schematem w kulturystyce,jest jego brak... 'Krac'.
...
Napisał(a)
Początkujący
Szacuny
0
Napisanych postów
2207
Wiek
44 lat
Na forum
15 lat
Przeczytanych tematów
5771
mmmm....dziekuje za rady !Zawsze fajnie cos nowego poeksperymentowac ,coby monotonnia nie dopadla (hihi..i to mowie ja,ktora 10 lat to samo ma sniadanie )
My o tych jajkach i jajkach wiec na kolacje zrobie sobie jajecznice z pomidorrrrami ...
!Zawsze fajnie cos nowego poeksperymentowac ,coby monotonnia nie dopadla (hihi..i to mowie ja,ktora 10 lat to samo ma sniadanie )
My o tych jajkach i jajkach wiec na kolacje zrobie sobie jajecznice z pomidorrrrami
...'' Where your mind goes..your body will follow..''
Obecna forma:http://www.sfd.pl/kathy78-_zyje_sie_tylko_raz_;_-t514520-s48.html
http://www.sfd.pl/EKSPERYMENT_7:_FEMME_FATALE_POST_KONSULTACYJNY-t525074.html
http://www.sfd.pl/kathy78-_zyje_sie_tylko_raz_;_-t514520-s68.html
...
Napisał(a)
Początkujący
Szacuny
0
Napisanych postów
2207
Wiek
44 lat
Na forum
15 lat
Przeczytanych tematów
5771
Goralu..ale ja jem duzo krewetek i ryb tylko z mieskiem jestem ''na bakier'' ..Moze za malo mam na porcje?
Nigdy nie wazylam jedzonka, nie mowiac o tym,ze nie zastanawialam sie,ile co ma kcal itd..
..Moze za malo mam na porcje?
Nigdy nie wazylam jedzonka, nie mowiac o tym,ze nie zastanawialam sie,ile co ma kcal itd..
'' Where your mind goes..your body will follow..''
Obecna forma:http://www.sfd.pl/kathy78-_zyje_sie_tylko_raz_;_-t514520-s48.html
http://www.sfd.pl/EKSPERYMENT_7:_FEMME_FATALE_POST_KONSULTACYJNY-t525074.html
http://www.sfd.pl/kathy78-_zyje_sie_tylko_raz_;_-t514520-s68.html
...
Napisał(a)
Znawca
Szacuny
49
Napisanych postów
4401
Wiek
24 lat
Na forum
16 lat
Przeczytanych tematów
51501
Edytuj te posty,bo Ci dam w koncu prztyczka w nos! Więcej kury,cieleciny dodaj wegli moga byc z owoców i na pewno bedzie skok O treningu nie pisze,bo kolezanka O... juz Ci go rozpisała całakiem rozsądnie.
Zmieniony przez - krac w dniu 2009-07-21 21:11:48
O treningu nie pisze,bo kolezanka O... juz Ci go rozpisała całakiem rozsądnie.
Zmieniony przez - krac w dniu 2009-07-21 21:11:48
http://www.sfd.pl/Krac_...-t428435.html -moja galeria.
Jedynym schematem w kulturystyce,jest jego brak... 'Krac'.
Poprzedni temat
Trening dla jedenastolatka
-
- 1
- 2
- ...
- 3
- 4
- 5
- 6
- 7
- 8
- 9
- 10
- 11
- 12
- 13
- 14
- 15
- 16
- 17
- 18
- 19
- 20
- 21
- 22
- 23
- 24
- 25
- 26
- 27
- 28
- 29
- 30
- 31
- 32
- 33
- 34
- 35
- 36
- 37
- 38
- 39
- 40
- 41
- 42
- 43
- 44
- 45
- 46
- 47
- 48
- 49
- 50
- 51
- 52
- 53
- 54
- 55
- 56
- 57
- 58
- 59
- 60
- 61
- 62
- 63
- 64
- 65
- 66
- 67
- 68
- 69
- 70
- 71
- 72
- 73
- 74
- 75
- 76
- 77
- 78
- 79
- 80
- 81
- 82
- 83
- 84
- 85
- 86
- 87
- 88
- 89
- 90
- 91
- 92
- 93
- 94
- 95
- 96
- 97
- 98
- 99
- 100
- 101
- 102
- 103
- 104
- 105
- 106
- 107
- 108
- 109
- 110
- 111
- ...
- 112
-
Następny temat
p1r3k blog/dziennik treningowy
