BLOG: bic44&TREC-90dni budowania formy,pods.str.97

...

Początkujący

Szacuny 1 Napisanych postów 1376 Wiek 35 lat Na forum 17 lat Przeczytanych tematów 59897

jedyna forma owsianych która jadłem w 5 minut.

do tego szejk białkowy badź jajca na twardo.

< mniam >

Zmieniony przez - nka w dniu 2009-06-12 13:15:58

http://www.sfd.pl/NKA__nobody_said_it_was_easy,_nowe_zdjęcia_str.13-t558639-s30.html

...

King_Odin

Ekspert

Szacuny 217 Napisanych postów 36673 Wiek 38 lat Na forum 18 lat Przeczytanych tematów 115956

szejk zdecydowanie
jednak mix musli+jajka kiepsko wchodził u mnie jakoś

HST PUSH & PULL - mój autorski "system" treningowy:http://www.sfd.pl/-t589381.html
Dieta LOW-CARB, art dla początkujących: http://www.sfd.pl/-t655403.html
Redukcja od A do Z - wszystko o redukcji:http://www.sfd.pl/-t654560.html
Tabata - co to jest i za co ją lubię?: http://www.sfd.pl/-t963145.html
Takie wielkie, takie niewinne. A same niosą na grzbiecie skrzydlatą kostuchę. Polską śmierć.

...

bic44

Specjalista

Szacuny 68 Napisanych postów 22971 Wiek 36 lat Na forum 17 lat Przeczytanych tematów 91876

dzień 79

[CODE]trening A[/CODE]
przedtreningowy:

I. WL: 120x6; 110x8; 100x10

znowu jakieś problemy z ułożeniem 1seria - poszła 5tka pod ławeczke - druga light - trzecia znowu coś krzywo, ale moze przesadzam..

II. Sztangielki skos: 35x10; 30x10

tu jak na moją krzywą łape nawet nawet

III. Unoszenie bokiem 17x20; 15x20; 13x20

ciężko, później pauzy w seriach

IV. Francuz 40x18; 35x20

tu prostym zrobiłem, imo gorsza wersja, mnie z trica, mniejszy zakres, dużo lżej..

ogólnie troche za dużo gadania, a za mało robienia..

btw

filmy z podkładem dźwiękowym: kto za a kto przeciw, jak lepiej???

link do poprzedniego takiego treningu:
https://www.sfd.pl/BLOG:_bic44_&_TREC_-_90dni_budowania_formy-t484799-s82.html

pozdroo!

http://www.sfd.pl/PODARUJMY_DZIECIOM_5PLN_cz3_-t900416.html

...

King_Odin

Ekspert

Szacuny 217 Napisanych postów 36673 Wiek 38 lat Na forum 18 lat Przeczytanych tematów 115956

wszystko ładnie

podkład też git
tylko brakuje mi 'Rainbow in the dark'
no, ale to może do lasu bardziej pasuje

...

MARCIN n2o

Specjalista

Szacuny 51 Napisanych postów 26317 Wiek 110 lat Na forum 16 lat Przeczytanych tematów 135739

Wszystko pinie ładnie

Najbardziej podoba mi się technika w wyciskaniu

>Trening czyni mistrza<

Zabija nas to co najbardziej kochamy..

SFD Team

...

VooDa

Początkujący

Szacuny 6 Napisanych postów 7892 Wiek 25 lat Na forum 16 lat Przeczytanych tematów 36273

trening git, widać że sezon, bo dużo ludzi

IMO lepiej z podkładem, nie słychać stękania

pozdro

treningopolon + michadrol + regenestanol + wheymadren + kreatynabol

Trening, micha, kreatyna - zrobią z ciebie sk****syna

...

King_Odin

Ekspert

Szacuny 217 Napisanych postów 36673 Wiek 38 lat Na forum 18 lat Przeczytanych tematów 115956

...

XbusekX

Początkujący

Szacuny 6 Napisanych postów 7006 Na forum 15 lat Przeczytanych tematów 40837

Dawaj do klaty ten ciężar kurva

Chce stanowić przykład, że wciąż można walczyć, wierzysz?!

...

bic44

Specjalista

Szacuny 68 Napisanych postów 22971 Wiek 36 lat Na forum 17 lat Przeczytanych tematów 91876

nie ma takiej opcji

kto mi powie:

pamietam, że spotkałem sie kiedyś ze stwierdzeniem optimum ok pół kg warzyw ed

i teraz tak:

-przy jakiejkolwiek próbie ich podliczania brać pod uwage:
surowe/takie w jakiej formie kupujemy(mrozona przykladowo)/takie jakie na talerzu ląduja
??

http://www.sfd.pl/PODARUJMY_DZIECIOM_5PLN_cz3_-t900416.html

...