Nieistotna, Camel, Martucca / Mlode mamy dbaja o sylwetke str. 59

Ja w sumie też tak mam z wagą. Wydaje mi się przynajmniej, że zawsze stosunkowo dużo ważyłam w porównaniu do babek o tych samych wymiarach. Nawet w anorektycznej fazie, jak już byłam dość koścista, najmniej ważyłam 56 kg, więc nie tak znowu mało. Taka budowa, jakaś nabita zawsze byłam, no ale nie ma co zaprzątać sobie tym głowę. Dawno przestałam uważać wagę za jakikolwiek miarodajny parametr.

A ja myślałam, że gdzieś w ciepłych krajach, jak pisałaś o tym opalaniu. Ten biust ma swoje zalety - kierowcy zatrzymują się na pasach urzeczeni falującą piersią matki karmiącej

Jeszcze jedno pytanko do Obli:
Moja mama mnie męczy o jedną rzecz, może coś wiesz na ten temat. Dlaczego z wiekiem ludzie coraz więcej ważą, choć wizualnie nic się nie zmienia? Moja matula jest bardzo szczupła, zawsze koło 50 kg ważyła, teraz 55, co mi samej wydaje się niemożliwe, bo tylko 2 kg mniej niż ja, a jest szczuplejsza i ma tylko 156 cm wzrostu. No i kobieta ciągle mi marudzi czy przytyła, ale ja nic takiego nie widzę, ubrania dobre. Dlaczego tak jest? To ma jakiś związek z wodą czy coś?

Zmieniony przez - Camel84 w dniu 2009-05-26 12:00:05

Negatywy najlepsze, a chwyt jak chcesz, podchwytem latwiej pojdzie, nachwytem bardziej plecy pracuja, ja robie nachwyt troche szerzej niz barki
dugie cwiczenie to podciaganie z guma jak masz w domu taka gumowa tasme, po prostu wieszasz i opierasz kolano i sie podciagasz, codziennie wiecej, az w pewnym monecie bedziesz mogal sie raz sama pociagnac.

Tak jest, moja kolezanka w liceum nosila ciuchy mamy a mama wygladala strasznie chudo. Z wiekiem ilosc tkanki tluszczowej podskornej sie zmniejsza a zwieksza wewnetrzne otluszczenie organow, to "szary tluszcz" szkodliwy. Twoja mama po prostu traci miesnie zyskuje tluszcz ale on osadza sie wewnatrz ciala , dlatego nie widac go tak.

camel bo my na poludnie mocno i tu generalnie cieplo jest, kilka ostatnich dni taka lampa po 30 stopni, ze ciezko bylo wytrzymac, a ja sie opalam od ogladania slonka w tiwi i juz usmazona jestem jak na moj gust nawet za mocno


dziewczyny, co to sa negatywy? ja naprawde zamierzam w koncu sie wziac za taki porzadny silowy trening, nie wiem czy na silowni, czy w domu sobie zrobie - mam spora piwnice a tak na rzut oka to duzo sprzetu nie potrzeba
tylko musze sie wdrozyc troche w slownictwo i popatrzec jak machac, zeby potem nie jeczec, ze cos narozrabialam

mozecie jakies edukacyjne watki podlinkowac? baaaaaaaaaaardzo dziekuje from the mountain


btw
ale mam dzis lenia, bedzie burza i jak zaleglam na kanapie, tak sie tylko na karmienie zwlekam, a dzieciom puscilam bajke
to chyba to myslenie o chudnieciu tak meczy

Podciagac najlatwiej jest chwytem neutralnym, potem podchwytem, a najtrudniej nachwytem. Na poczatku mozna robic neutralnie, potem jako baze przyjac podchwyt (przy okazji mocno pracuje biceps - dodatkowy zysk), ale robic sobie co jakis czas serie innym chwytem. Podobnie z szerokoscia - najlepiej na szerokosc barkow i co jakis czas wasko/szeroko...

negatyw, to dlugo opuszczanie, zamiast podciagania, po prostu ruch odwrotny

I szybki oczywiscie, zapomnialas dodac :).

Okej, dzięki. Zobaczymy co tam się uda zawalczyć.

Kasik - no wiele nie potrzebujesz. Najprostszą ławkę, gryf i hantle regulowane na początek. Jeżeli możesz sobie pozwolić na zakup to warto wg mnie, koszt karnetów na siłownię się zwraca po jakimś czasie no i przy dzieciakach łatwiej sobie zorganizować trening w domu moim zdaniem.

Obli bys ty wiedziala, co ja sobie wyobrazilam

Camel ja wlasnie robie negatywy w treningu silowym (3x), a przy wytrzymalosci albo invert rows albo z podskokiem (te ostatnie to troche niebezpieczne, przynajmniej dla mnie )

Kasik a ty nie pisalas czasem, ze masz juz ulozony trening? Przez specjaliste? Chociaz domyslam sie ze to jest niesmiertelne 3x12 na maszynach wlaczajac w to rozwieracza nog

A ja do tego wieku i zmiany proporcji miesnie/tluszcz dodam tylko, ze dzieje sie tak z powodu spadku poziomu estrogenow. Niestety, konsekwencja tego jest podwyzszone ryzyko cukrzycy i miazdzycy (estrogeny nas przed tym bronia)

martucca a jak zgadlas
no nie 12, nogi mam 2-3 serie po 20, brzuch chyba tez, rece 12-15 powtorzen, takie najprostsze cwiczenia w sumie, poki co obleci, dobra para z moja krezji dieta
ale to juz wiem z lektury forum, ze nieszczegolnie lotne, wiec dopoki mam karnet, a jeszcze 4 miesiace, to pochodze, bo co robic pozniej w domu pewnie zaczne, do tego czasu i piwnice ogarne, bo to nowy dom i jeszcze tam naskladane, porzadkuje powoli - bieznia juz odpalona

Martucca - dzięki za informacje, nie wiem czy mamusia będzie zadowolona jak jej powiem. Ale skoro tak jej ta waga sen z oczu spędza, to ją uświadomię

invert rows nie mam jak robić, bo mam ławkę ze stojakami połączoną na stałe i nie mam gdzie się z tym rozłożyć. Chyba, że na krzesłach

Kasik - jeżeli masz ten karnet, to przecież nie musisz lecieć 4 miesiące tym samym planem. W tym czasie możesz dużo zdziałać jeśli zmienisz trening, bo to co robisz teraz w zasadzie niewiele się różni od aerobiku