DEE-JAY / Dziennik / W Drodze Po Wakacyjną Forme str. 45!

Wylaczylem w momencie jak film zaczal mnie bawic czyli na samym pocpzatku jak pokazywal suple universala i mowil ze sie teraz na nich przygotowuje

dobra obejzalem 10min, ****a go pokazali, jak stoi 10nsekund obok pawla i potem 1 serie jak wyciska, nie ma co film konkret, daj spokoj



260x6 i 270x4 na skosie w gore

Zmieniony przez - Dee-Jay w dniu 2009-05-20 13:16:08

dj gdzie tu jest 270kg na skosie w górę
wiem, że od dwóch dni jest to twój idol ale nie trzeba mu kg dodawać


Zmieniony przez - atmed w dniu 2009-05-20 13:54:08

To nie jest moj idol bo nie imponuja mi wyniki silowe, a w filmie jablonski mowi ze on zaczyna serie od 150 a ten gosc od 240, potem doklada 5kg po bokach, ponziej 10tki, i pozniej jeszcze piatki, wiec dokonujac obliczen matematyycznych a nie zgadujac jakie to moha byc ciezary bo kazdy wygadla inaczej i ma inny kolor.

edit: bez pompy i troche swiatlo z dupy





Zmieniony przez - Dee-Jay w dniu 2009-05-20 16:18:51

zylki sa,krata wychodzi
ile masz w pasie??co do tej wady postawy to tez masz tak brzuch do przodu troche wypiety??!!

Właśnie Dee-Jay jak krata jeszcze bardziej się wyłoni to będzie Masaaakra

WYPIS Z DNIA 20.05.2009r. FILM + FOTA!!

Wyciskanie na sztandze, zza karku:

55x10
65x10
75x10 FILM!!
85x10 FILM!!
95x3 FILM!!
105x2 REKORD, FILM!! (Knife twierdzi ze w drugim nie pomagal)
60x10

Wyciskanie hantelek:

27x12
31x10
37x10 FILM!!
43x6 FILM!! (ostatnie z pomocą)

Unoszenie bokiem:

10x10
13x10
15x10
10x10

Unoszenie w opadzie, na laweczce:

10x10
13x10
15x10
10x10
10x10

Unoszenie hantelek w przod, mlotkowo, siedzac na laweczce:

13x12
13x12
13x12

Szrugsy na suwnicy:

60kg x20
60kg x20
60kg x20

FILM:





Fota po treningu (nie patrzec na mine ) :





Odnosnie treningu: Strasznie dziwnie rbvilo mi sie dzisiaj sztange, i nawet 75kg wydawalo sie ciezkie, nie wiem czmeu tak. na hantlach za to lajtowo a ze dawno nic nie wrzucalem to postanowilem walnac film i akurat trafil sie rekord na wycioskaniu sztangi

edit: w pasie mam 80, i tak mam brzuch wywalony lekko do przodu


Zmieniony przez - Dee-Jay w dniu 2009-05-20 23:11:45

Gratuluję Rekordu Jeśli Knife tak twierdzi to tak pewnie jest . Mniejszymi ciężarami schodziłeś niżej prawie do karku jak powinno być wykonane powtórzenie żeby było zaliczone tz. czy wystarzy do czybka głowy czy bardziej do czoła .

Co za gangsta-hip-hop Żołnierze, na.******lamy.

BIG CYC trochę pojechali - kazali na siebie czekać prawie godzinę , ze względów "technicznych".

gratuluje rekordu
mam pyanie co do wyciskania zza karku bo u mnie na silce roznie goscie to robia jedni spuszczaja sztange ponizej uszu a drudzy nie widze ze ty tez nie opuszczasz tak nisko!!wiec jak jest prawidlowo??

Dee-Jay ja tu widze dociskanie od czubka głowy a nie wyciskanie zza karku...

ale wynik jest ok



Zmieniony przez - gruby__69 w dniu 2009-05-21 09:17:57