...
Napisał(a)
eh.. chłopaki na dniach obliczę swój bf to zobaczycie jak ma się sprawa z sadłem
bo mam wrażenie, że fotki nie do końca oddają to jak to naprawdę wygląda
koles08
jutro będzie trening, to będzie wypiska
a micha trzymana i tyle! cóż więcej mogę rzec..
żadnych rarytasów nie było to nie ma się czym chwalić
Zmieniony przez - Volcanodon w dniu 2009-04-17 22:22:01
bo mam wrażenie, że fotki nie do końca oddają to jak to naprawdę wygląda
koles08
jutro będzie trening, to będzie wypiska
a micha trzymana i tyle! cóż więcej mogę rzec..
żadnych rarytasów nie było to nie ma się czym chwalić
Zmieniony przez - Volcanodon w dniu 2009-04-17 22:22:01
...
Napisał(a)
18 kwietnia sobota
przysiad 10/10/10 - 65 kg
mc 10/10/10 - 75 kg
wyciąg plecy - 10/10/10 - 35 kg
klatka sztanga płasko - 10/8/8 - 47,5 kg
barki sztangielki - 10/7/7 - 14 kg kg
w przysiadzie i mc dodałem 5 kg
na wyciągu nie wiem za bardzo jak to liczyć - to maszyna i są sztabki z poziomami [tak czy siak +1 poziom]
barki - +2kg, na początku myślałem, że pójdzie elegancko, ale jednak nie dałem rady i kolejne serie tylko po 7 powt.
po mc przedramiona mam już ostro wymęczone i jest naprawdę ciężko..
może ściskać sobie w domu takie ściskacze?
prostowniki grzbietu też mocno dostają po d... pewnie lepiej byłoby nie robić przysiadu i mc na jednym treningu, ale z drugiej strony ciężko te ćwiczenia czymś zastąpić..
Zmieniony przez - Volcanodon w dniu 2009-04-18 12:49:07
przysiad 10/10/10 - 65 kg
mc 10/10/10 - 75 kg
wyciąg plecy - 10/10/10 - 35 kg
klatka sztanga płasko - 10/8/8 - 47,5 kg
barki sztangielki - 10/7/7 - 14 kg kg
w przysiadzie i mc dodałem 5 kg
na wyciągu nie wiem za bardzo jak to liczyć - to maszyna i są sztabki z poziomami [tak czy siak +1 poziom]
barki - +2kg, na początku myślałem, że pójdzie elegancko, ale jednak nie dałem rady i kolejne serie tylko po 7 powt.
po mc przedramiona mam już ostro wymęczone i jest naprawdę ciężko..
może ściskać sobie w domu takie ściskacze?
prostowniki grzbietu też mocno dostają po d... pewnie lepiej byłoby nie robić przysiadu i mc na jednym treningu, ale z drugiej strony ciężko te ćwiczenia czymś zastąpić..
Zmieniony przez - Volcanodon w dniu 2009-04-18 12:49:07
...
Napisał(a)
siema!
otóż powiem wam rzecz jedną.. dane na pierwszej stronie były nieaktualne
zważyłem się w poprzednią środę i co? 75,9
dzisiejsza kontrola wagi wykazała 73,9
a więc leci!!
taki duży spadek może być niepokojący, ale z drugiej strony wiadomo, że w pierwszych dniach leci zawsze tego więcej [woda,glikogen,treści jelitowe]
pierwsze ważenie miało miejsce od razu po świętach, więc stąd pewnie wynik wyszedł dość wysoki
na razie nie będę nic zmieniał w diecie i treningu
zobaczymy jakie efekty będą za tydz
Zmieniony przez - Volcanodon w dniu 2009-04-20 15:25:22
otóż powiem wam rzecz jedną.. dane na pierwszej stronie były nieaktualne
zważyłem się w poprzednią środę i co? 75,9
dzisiejsza kontrola wagi wykazała 73,9
a więc leci!!
taki duży spadek może być niepokojący, ale z drugiej strony wiadomo, że w pierwszych dniach leci zawsze tego więcej [woda,glikogen,treści jelitowe]
pierwsze ważenie miało miejsce od razu po świętach, więc stąd pewnie wynik wyszedł dość wysoki
na razie nie będę nic zmieniał w diecie i treningu
zobaczymy jakie efekty będą za tydz
Zmieniony przez - Volcanodon w dniu 2009-04-20 15:25:22
...
Napisał(a)
Siema
forma slaba jak narazie ale tyraj
na treningach wyprowaj falki
trening nie za dobry
ryz+jajka i oliwy lej i bedzie <ok>
elo
forma slaba jak narazie ale tyraj
na treningach wyprowaj falki
trening nie za dobry
ryz+jajka i oliwy lej i bedzie <ok>
elo
...
Napisał(a)
dlaczego trening nie za dobry, co?
i co masz do mojej diety?
Zmieniony przez - Volcanodon w dniu 2009-04-20 20:05:12
i co masz do mojej diety?
Zmieniony przez - Volcanodon w dniu 2009-04-20 20:05:12
...
Napisał(a)
Droga do celu jest kreta i dluuuga, wiec nie wymiekaj !
Deep into yourself is where You will find motivation.
...
Napisał(a)
........
zreszta rob jak chcesz ;)
Zmieniony przez - jrdk w dniu 2009-04-20 23:07:12
zreszta rob jak chcesz ;)
Zmieniony przez - jrdk w dniu 2009-04-20 23:07:12
...
Napisał(a)
jrdk
rób jak chcesz?
no, ale jak masz coś do powiedzenia to wal! z chęcią poznam zdanie innych
jeżeli Twoim zdaniem coś jest nie tak to powiedz to, a nie się wycofujesz
bo fakt, zrobię jak zechcę, ale to nie znaczy, że nie zechcę dostosować się do czyiś wskazówek
rób jak chcesz?
no, ale jak masz coś do powiedzenia to wal! z chęcią poznam zdanie innych
jeżeli Twoim zdaniem coś jest nie tak to powiedz to, a nie się wycofujesz
bo fakt, zrobię jak zechcę, ale to nie znaczy, że nie zechcę dostosować się do czyiś wskazówek
Poprzedni temat
Klata
- 1
- 2
- 3
- 4
- 5
- 6
- 7
- 8
- 9
- 10
- 11
- 12
- 13
- 14
- 15
- 16
- 17
- 18
- 19
- 20
- 21
- 22
- 23
- 24
- 25
- 26
- 27
- 28
- 29
- 30
- 31
- 32
- 33
- 34
- 35
- 36
- 37
- 38
- 39
- 40
- 41
- 42
- 43
- 44
- 45
- 46
- 47
- 48
- 49
- 50
- 51
- 52
- 53
- 54
- 55
- 56
- 57
- 58
- 59
- 60
- 61
- 62
- 63
- 64
- 65
- 66
- 67
- 68
- 69
- 70
- 71
- 72
- 73
- 74
- 75
- 76
- 77
- 78
- 79
- 80
- 81
- 82
- 83
- 84
- 85
- 86
- 87
- 88
- 89
- ...
- 90
Następny temat
pompki
Polecane artykuły