TS SFD TEAM --->HadesSquad aka Kubson

Ale jest powrót Hades

jedziesz !

mam nadzieje że powrócisz niedługo do formy, i tak też będzie.!

no Kuba powoli wrocisz na pelne obroty trzymam kciuki

trenuje nie jest zle powoli znajduje moc do powrotu do ciezarów sprzed kontuzji!!
rosne łapa juz na pompie ponad 45cm

udo wieksze pełniejsze !!

rozpietki zaczałem robic koncze na 30kg sztangielkach

wczoraj m,c 200x5 w ostatniej serii
siady narazie na 160 kg
do niedawna robiłem atg
wyciskanie jak narazie 115kg wiecej ie wyciskam ze wzgledu na reke
dziennik wznowie napewno ptanie tylko kiedy mam troche problemów na głowie i mało siedze na forum

pozdrawiam

Zmieniony przez - HadesSquad w dniu 2009-04-08 15:19:19

przedwczoraj juz było 210kg

no pieknie
widze wracasz do pelni sił , oby tak dalej

17.04.2009

-rwanie 3serie po 3 ruchy ze zwisu 50kg

-wyciskanie skos 50x25 70x15 80x12 90x10 z zatrzymaniem 1s 100kgx3 105x3 110x3

-wyciskanie sztangielek złaczonych ze soba lezeniu 35kgx10 42x8 35x10

-dociskanie z punkty zero 100x5 110x5 120x5 130x5 130x5

-wyciskaie na barki zz karku od pleców 50x5 60x5 70x5 75x4 75x4 50x5

-brzucha 8 serii


punkt zero czyli tam skad mam problemy czasami z wyciskaniem... wiadomo o co chodzi <lol>

Ładnie!

W martwym ciężar juz konkretny

Jeszcze tydzień, dwa i powrócisz do formy z przed kontuzji.


Obecny priorytet to siła, czy sylwetka?
Po treningach widać że siła

Odnośnie tego co to na PW było to wszedłeś już na coś?
Jak nie chcesz tu odpowiadać to na PW.

Pozdr.

Kuba wróóóóć

Twój dziennik był jednym z ciekawszych... mam nadzieję ze szybko wrócisz do pełnej sprawności i wznowisz Dziennik, życzę Ci tego

Rybas: Trochę za dosłownie napisałeś, większość forum skojarzy z jednym (chodzi o: Odnośnie tego co to na PW było to wszedłeś już na coś?
Jak nie chcesz tu odpowiadać to na PW.)

Wszystko jest dla ludzi

No proszę powrót przez duże "S" jak siła i superman

Widzę, że talerze mają mniejszą średnicę średnicę co jeszcze zwiększa zakres ruchu.

Przy normalnych talerzach to i 250x5 byś dał radę.

Cieszy, że szybko wracasz do formy.

Tak trzymaj