DEE-JAY / Dziennik / W Drodze Po Wakacyjną Forme str. 45!

vv: co prawda masz wystarczajaco danych w profilu zeby Cie znalesc na nk, ale powiedizmy ze nie mam dzis weny

Izabella: na krate na brzuchu? bedzie ciezko na masie ale postaram sie

Portorico: "Dream as if you'll live forever... Live as if you'll die today" ja sie tym kieruje, dlatego tez niedlugo te madre slowa beda widniec u mnie na plecach

mozesz szukac i tak tam nic nie znajdziesz ciekawego

a miala byc krata do lata
wy to jestescie specjalisci w tych szperaniach na NK

vv: zajelo mi to dokladnie 5 sekund, ale nie powiem jak

Izabella: bedzie krata, tylko musze jakos rozsadnie plan ulozyc, z priorytetem na klate barki lapy plecy nogi i brzuch a powaznie to cos rozpsize do poneidzialku i ruszam

wow szybki jestes

na internecie sie nie ukryjesz

Portorico: "Dream as if you'll live forever... Live as if you'll die today" ja sie tym kieruje, dlatego tez niedlugo te madre slowa beda widniec u mnie na plecach

właśnie to zauważyłem. Ale jesteś świr oczywiście w pozytywnym znaczeniu tego słowa....
wjeżdzaj na witaminy, rób tatuaż. Będę śledzić wszystko. powodzenia pzdr

Napisze jakim mniej wiecej planem bede leciec od poniedziallku, plan nosi nazwe DIE MAXIMMALLE GLADIATOR, czyli w tluamczeniu na nasz jezyk Maksymalna Wakacyjna Doyebka plan jest mojego autorstwa, opracowalem go 10min temu nie jest to zwcyzajny plan poniewaz jest to plan z priorytetem na wszystko co nie czesto sie zdarza pradwa? jako z enie udalo sie zmiescic plecow i barkow 2 razy w tyg wiec moze z czasem wprowadze jakies zmiany


Poniedzialek - Siad/Klata/Bic/Lydki

Wtorek - Barki/Tric/Brzuch

Sroda - Plecy

Czwartek - Klata/Bic/Brzuch

Piatek - Siad/Barki/Tric/Lydki


Wraz z treningiem w zycie wchodza zasady, oczywiscie nie Weidera, tylko moje, czyli:
-do******lanie ma maxa
-do upadku miesniowego
-dobitka po kazdej ostatniej serii danego cwiczenia
-max ciezary
-max ilosc powtorzen
-max ilosc serii

ja bym tego nie przezyl i to nie moja ideologia trenowania. Ale ja to nie Ty takze powodzenia!

DJ

Napisz coś wiecej. rozpisz jakie cwiczenia daj ilosc seri powtorzen itd bo ciekawy jestem jak to bedzie wygladac ;]

BTW ja bym umarł po czymś takim chyba XD