gkabulski/ blog/ masa do 90kg

Na razie wypiska. Filmy już się wysyłają.

Co do treningu to ciężary lekkie, ale walczyłem z pompą :D
Gdyby nie pompa to do czoła na 15p bym wziął pewnie 60kg, albo conajmniej 57,5kg.

wycisk hantli leżąc 10x22,8kg.AVI




arnoldki 10x14kg.AVI




wyciskanie do czoła 15x47,5kg.AVI




wyciskanie na skosie 8x45kg.AVI




wyciskanie na skosie 12x40kg.AVI




Filmy się zacinają, bo coś mam z kartą pamięci, ale widać technikę.

Wygrzebałem na kompie film sprzed dwóch lat.

Ja tam na każdym skosie (w tym na barki) i leżąc płasko robię lekki mostek.

Trochę bym ograniczył zakres ruchu przy wyciskaniu sztangielkami i zwolnił fazę negatywną.

Zmieniony przez - _Knife_ w dniu 2009-04-13 11:48:30

Mówią, że jesteśmy podobni. Czasami to się przydaje :D

No to mam już trochę czasu to wpadłem, fakt technike widać i ciężary też w cale nie małe. SOG się należy. Aha i na Vicka uważaj bo przeszczep burdele robi po dziennikach, widziałeś jak u mnie już nasrane

E tam ciężary. Śmiech na sali. Zaraz student wpadnie i się zacznie śmiać.

Na jutrzejszy trening pożyczę od sąsiada aparat i pokręce filmy w 640x480.


Jutro BIC+TRIC+PRZEDRAMIĘ. Jest 7 ćwiczeń i będzie 7 filmów.

Ciezary zle nie sa, w wyc od czola ja z 45kg mialem problem żeby to wogole zarzucic Filmiki tnie, w jednym najpierw patrze i mysle: Co jest? A Student nie powinien sie smiac bo nie ma z czego. Arnoldki, fajnie ze filmik dales bo ja nie wiedzialem wczesniej jak to sie robi

Z czego się mam śmiać ?

Ja ostatnio zrobiłem 10x 45 od czoła i ciężko było

Dobra, wróciłem z treningu. 2,5h trwał ze względu na małe komplikacje. Zjem coś, powrzucam filmy i dam edita.