...
Napisał(a)
Wodyn jak znajdziesz chwile czasu to wpadnij do mnie na dziennik str. 17 mam do Ciebie sprawe co zrobić w przypadku pomylenia progresji - wszystko tam opisane.
...
Napisał(a)
Wodyn, możesz zajrzeć do mojego bloga jak będziesz miał chwilkę? Chciałbym Cie poprosić o rade odnośnie ustawienia treningu z priorytetem na barki.
https://www.sfd.pl/Morales_-_MASA!_FBW_+_Xpand_Energized_-_Start_09.03.2009-t479029.html
Zmieniony przez - Morales_37 w dniu 2009-03-06 14:26:26
https://www.sfd.pl/Morales_-_MASA!_FBW_+_Xpand_Energized_-_Start_09.03.2009-t479029.html
Zmieniony przez - Morales_37 w dniu 2009-03-06 14:26:26
...
Napisał(a)
WODYN miał bym do Ciebie prosbe, czy dało by sie rozpisac plan 15 10 5 na 3 dni tylko pod wolne ciezary, szukałem u revana i baldurana, ale wolałbym podstawe bo tam sa juz ustawione bezposrednio pod nich, tong po, inwerded rows,itp
boleje troche nad tricepsem jest płaski niestety, a tak to normal jesli znajdziesz czas to nakresl cos albo daj linka do podstaw
boleje troche nad tricepsem jest płaski niestety, a tak to normal jesli znajdziesz czas to nakresl cos albo daj linka do podstaw
...
Napisał(a)
eh, cena popularności :D
A skoro wszyscy pytają, to spytam i ja. Nie chce mi się do lekarza iść, problem nie jest poważny. Idzie o kolana. Zero bólu w czasie biegania, nawet na ekstramalnie dużych obciążeniach, zero bólu w czasie przysiadów z nawet dużym obciążeniem - póki nie zacznę ich za mocno zginać (czyli ćwierćprzysiady idą spoko). Trochę to nietypowe - np robiąc przysiady nie czuję bólu, ale jak już wsiądę na rowerek, nawet przy niskim obciążeniu - owszem. Boli rzepka. Podobnie jak zrobię tzw "wall sit", czyli krzesełko.
W którą stronę szukać przyczyny i jak ewentualnie wzmacniać?
Zmieniony przez - tommo666 w dniu 2009-03-07 05:30:48
A skoro wszyscy pytają, to spytam i ja. Nie chce mi się do lekarza iść, problem nie jest poważny. Idzie o kolana. Zero bólu w czasie biegania, nawet na ekstramalnie dużych obciążeniach, zero bólu w czasie przysiadów z nawet dużym obciążeniem - póki nie zacznę ich za mocno zginać (czyli ćwierćprzysiady idą spoko). Trochę to nietypowe - np robiąc przysiady nie czuję bólu, ale jak już wsiądę na rowerek, nawet przy niskim obciążeniu - owszem. Boli rzepka. Podobnie jak zrobię tzw "wall sit", czyli krzesełko.
W którą stronę szukać przyczyny i jak ewentualnie wzmacniać?
Zmieniony przez - tommo666 w dniu 2009-03-07 05:30:48
Nigdy nie myśl o drugim miejscu.
VEGE POWER!
...
Napisał(a)
Tommo, na pewno rzepka?
zaraz odpowiem na pare pytan...
ale ogolnie mam takie prywatne trenerskie swieto z okazji tego:
******************************************************
http://www.body-factory.pl/showthread.php?t=1506&page=22
HAIL TO THE KING !!!
PIERWSZE W POLSCE 400KG W POJEDYNCZYM BOJU
PIERWSZE W POLSCE PRZEKROCZENIE 1000KG W JUNIORACH W 3BOJU
CO NAJLMNIEJ 5 REKORDOW POLSKI NA JEDNYCH ZAWODACH
DRUGI W HISTORII POLAK KTORY PRZEKROCZYL TONE W 3BOJU, ale pierwszego zlapali na koxie
Zmieniony przez - WODYN w dniu 2009-03-09 09:51:49
zaraz odpowiem na pare pytan...
ale ogolnie mam takie prywatne trenerskie swieto z okazji tego:
******************************************************
http://www.body-factory.pl/showthread.php?t=1506&page=22
HAIL TO THE KING !!!
PIERWSZE W POLSCE 400KG W POJEDYNCZYM BOJU
PIERWSZE W POLSCE PRZEKROCZENIE 1000KG W JUNIORACH W 3BOJU
CO NAJLMNIEJ 5 REKORDOW POLSKI NA JEDNYCH ZAWODACH
DRUGI W HISTORII POLAK KTORY PRZEKROCZYL TONE W 3BOJU, ale pierwszego zlapali na koxie
Zmieniony przez - WODYN w dniu 2009-03-09 09:51:49
DO 26 MARCA 2011 MAM URLOP.
1)Spiesz sie powoli! 2)Masa Podstawa sily, sila podstawa treningu na mase! 3)Naturalny ruch=wiekszy Ciezar!
...
Napisał(a)
7 REKORDÓW POLSKI W 1 DZIEN
Siady - 1 juniorzy + 1 Seniorzy
Wyciskanie - 1 juniorzy, W 3-CIM PODEJSCIU SPALONE WYROWNANIE REK POLSKI SENIOROW - JESZCZE W TYM ROKU DO POPRAWIENIA
Ciagi- 1 juniorzy 1 seniorzy
trojboj- 1 juniorzy - 1 seniorzy
Siady - 1 juniorzy + 1 Seniorzy
Wyciskanie - 1 juniorzy, W 3-CIM PODEJSCIU SPALONE WYROWNANIE REK POLSKI SENIOROW - JESZCZE W TYM ROKU DO POPRAWIENIA
Ciagi- 1 juniorzy 1 seniorzy
trojboj- 1 juniorzy - 1 seniorzy
DO 26 MARCA 2011 MAM URLOP.
1)Spiesz sie powoli! 2)Masa Podstawa sily, sila podstawa treningu na mase! 3)Naturalny ruch=wiekszy Ciezar!
...
Napisał(a)
Nie tyle sama rzepka, co - z tego co jestem w stanie wymacać - górne więzadła rzepki. Zapalenie dolnych więzadeł to tzw kolano skoczka, o górnych nic w necie nie mogę znaleźć.
Nigdy nie myśl o drugim miejscu.
VEGE POWER!
...
Napisał(a)
nie mam konta na BF więc napisze tutaj: mega, naprawde mega szacunek dla Daniela ! przysiad robi największe wrażenie.
ps
i kto wątpi w treningi Wodyna ?
ps
i kto wątpi w treningi Wodyna ?
...
Napisał(a)
WODYN sorry ze zawracam dupe, wiem ze jestes teraz zajety mistrzostwami...
ale jak bedziesz mial czas to looknij do mnie ok?
pozdro
ale jak bedziesz mial czas to looknij do mnie ok?
pozdro
http://www.sfd.pl/Wysu_-_budowanie_formy:_-_nowe_str.10_/_14_/_17-t435427-s33.html - aktualna forma
http://www.sfd.pl/Wysu_/_Mój_Dziennik_Trenigowy,_po_prostu:-_-t477506.html - moj dziennik treningowy
Poprzedni temat
trening na rzeźbę
- 1
- 2
- ...
- 3
- 4
- 5
- 6
- 7
- 8
- 9
- 10
- 11
- 12
- 13
- 14
- 15
- 16
- 17
- 18
- 19
- 20
- 21
- 22
- 23
- 24
- 25
- 26
- 27
- 28
- 29
- 30
- 31
- 32
- 33
- 34
- 35
- 36
- 37
- 38
- 39
- 40
- 41
- 42
- 43
- 44
- 45
- 46
- 47
- 48
- 49
- 50
- 51
- 52
- 53
- 54
- 55
- 56
- 57
- 58
- 59
- 60
- 61
- 62
- 63
- 64
- 65
- 66
- 67
- 68
- 69
- 70
- 71
- 72
- 73
- 74
- 75
Następny temat
dysproporcje - łapy - obwody i siła
Polecane artykuły