WODYN / BLOG 2 - do przodu po trupach konwencji

Wodyn jak znajdziesz chwile czasu to wpadnij do mnie na dziennik str. 17 mam do Ciebie sprawe co zrobić w przypadku pomylenia progresji - wszystko tam opisane.

Wodyn, możesz zajrzeć do mojego bloga jak będziesz miał chwilkę? Chciałbym Cie poprosić o rade odnośnie ustawienia treningu z priorytetem na barki.
https://www.sfd.pl/Morales_-_MASA!_FBW_+_Xpand_Energized_-_Start_09.03.2009-t479029.html


Zmieniony przez - Morales_37 w dniu 2009-03-06 14:26:26

WODYN miał bym do Ciebie prosbe, czy dało by sie rozpisac plan 15 10 5 na 3 dni tylko pod wolne ciezary, szukałem u revana i baldurana, ale wolałbym podstawe bo tam sa juz ustawione bezposrednio pod nich, tong po, inwerded rows,itp
boleje troche nad tricepsem jest płaski niestety, a tak to normal jesli znajdziesz czas to nakresl cos albo daj linka do podstaw

eh, cena popularności :D

A skoro wszyscy pytają, to spytam i ja. Nie chce mi się do lekarza iść, problem nie jest poważny. Idzie o kolana. Zero bólu w czasie biegania, nawet na ekstramalnie dużych obciążeniach, zero bólu w czasie przysiadów z nawet dużym obciążeniem - póki nie zacznę ich za mocno zginać (czyli ćwierćprzysiady idą spoko). Trochę to nietypowe - np robiąc przysiady nie czuję bólu, ale jak już wsiądę na rowerek, nawet przy niskim obciążeniu - owszem. Boli rzepka. Podobnie jak zrobię tzw "wall sit", czyli krzesełko.

W którą stronę szukać przyczyny i jak ewentualnie wzmacniać?

Zmieniony przez - tommo666 w dniu 2009-03-07 05:30:48

Tommo, na pewno rzepka?

zaraz odpowiem na pare pytan...

ale ogolnie mam takie prywatne trenerskie swieto z okazji tego:
******************************************************

http://www.body-factory.pl/showthread.php?t=1506&page=22 

HAIL TO THE KING !!!



PIERWSZE W POLSCE 400KG W POJEDYNCZYM BOJU

PIERWSZE W POLSCE PRZEKROCZENIE 1000KG W JUNIORACH W 3BOJU

CO NAJLMNIEJ 5 REKORDOW POLSKI NA JEDNYCH ZAWODACH

DRUGI W HISTORII POLAK KTORY PRZEKROCZYL TONE W 3BOJU, ale pierwszego zlapali na koxie

Zmieniony przez - WODYN w dniu 2009-03-09 09:51:49

7 REKORDÓW POLSKI W 1 DZIEN

Siady - 1 juniorzy + 1 Seniorzy
Wyciskanie - 1 juniorzy, W 3-CIM PODEJSCIU SPALONE WYROWNANIE REK POLSKI SENIOROW - JESZCZE W TYM ROKU DO POPRAWIENIA
Ciagi- 1 juniorzy 1 seniorzy
trojboj- 1 juniorzy - 1 seniorzy

Nie tyle sama rzepka, co - z tego co jestem w stanie wymacać - górne więzadła rzepki. Zapalenie dolnych więzadeł to tzw kolano skoczka, o górnych nic w necie nie mogę znaleźć.

Chwała dla mistrza, szacunek dla trenera

nie mam konta na BF więc napisze tutaj: mega, naprawde mega szacunek dla Daniela ! przysiad robi największe wrażenie.

ps
i kto wątpi w treningi Wodyna ?

WODYN sorry ze zawracam dupe, wiem ze jestes teraz zajety mistrzostwami...
ale jak bedziesz mial czas to looknij do mnie ok?
pozdro