Obliques
obrazowo mowiac z tuzin progresywnych serii po 1-2 powt
na wyczucie
przeskoki ciezaru mozeszzmniejszyc na koniec
ja np nie lubie zawracac sobie glowy procentami w czasie rozgrzewki
kwestia doswiadczenia
ale wazniejsze
trening na zasadzie "max a pozniej 80-85% na 3x3" to chyba tylko do cwiczen dynamicznych/olimpijskich ma zastosowanie praktyczne/treningowe
i te "jedynke" poczatkowo zanizasz a dodajesz np po 2,5kg na tydzien tak?
sprawdzian
taki sam schemat, tylko bardziej wydluzasz ostatnie przerwy i bardziej sie ladujesz psychicznie
Sene
juz pisalem tu - na tej silce nie ma mowy
a pelnych ciagow na maxa nie robilem 2,5 roku
wtedy bylo jakos tak ze nie robilem w ogole ciagow zadnego rodzaju przez 6 tygodni i wyciagnalem 210 wazac 82-84
pozniej zmienilem silke a tu lipa z ciagami heheeh
i talerze na dmiar zlego za niskie
w 2004 mialem rekord 255 przy wadze 84
Jarot
tak se pomyslalem ze albo zrobie jakies doczepione ponad 10kg dla okraglych 800 funtow
albo / i
kiedy przysiady beda dosc waskie zrobie laczenie ze wspieciem na palce
moze mi sie skocznosc poprawi