Naviun
a wpisze sie 
bede sledzil, plecy jak zwykle szerokie
bede sledzil, plecy jak zwykle szerokie
Red flags are flyin' high!
Manchester United!
Here we are !
...
Napisał(a)
Początkujący
Szacuny
3
Napisanych postów
524
Wiek
33 lat
Na forum
16 lat
Przeczytanych tematów
5885
...
Napisał(a)
kojot15
Początkujący
Szacuny
20
Napisanych postów
13351
Wiek
34 lat
Na forum
19 lat
Przeczytanych tematów
51286
#########TRENING###########
zrobiłem go wczoraj po 23 z kumplem
nogi+barki+brzuch
nogi
prostowanie nóg w siadzie 20x30kg 20x40kg 15x50kg 14x55kg 12x60kg
przyciąganie nog w lezeniu 4x15 --- 20kg
wspiecia na palcach w siadzie 4xmax
barki
wyciskanie sztangi 4x16 --- 30kg
arnoldki 16x7kg 14x7kg 12x10kg
brzuch
podciaganie kolan do klatki 20/25/30
studensky - dzieki zajrzę
Kooozak - z powodzeniem wszytko do osiagniecia
Naviun - zplecami nigdy nie mialem problemu choc teraz duzo polecialo ale z pasa rozniez to nie widac tego tak
zrobiłem go wczoraj po 23 z kumplem
nogi+barki+brzuch
nogi
prostowanie nóg w siadzie 20x30kg 20x40kg 15x50kg 14x55kg 12x60kg
przyciąganie nog w lezeniu 4x15 --- 20kg
wspiecia na palcach w siadzie 4xmax
barki
wyciskanie sztangi 4x16 --- 30kg
arnoldki 16x7kg 14x7kg 12x10kg
brzuch
podciaganie kolan do klatki 20/25/30
studensky - dzieki zajrzę
Kooozak - z powodzeniem wszytko do osiagniecia
Naviun - zplecami nigdy nie mialem problemu choc teraz duzo polecialo ale z pasa rozniez to nie widac tego tak
www.pajacyk.pl - kliknij nic Cie to nie kosztuje
http://www.sfd.pl/kojot15_reaktywacja_str41__dziennik-t448260-s41.html#post8
...
Napisał(a)
Początkujący
Szacuny
20
Napisanych postów
13351
Wiek
34 lat
Na forum
19 lat
Przeczytanych tematów
51286
www.pajacyk.pl - kliknij nic Cie to nie kosztuje
http://www.sfd.pl/kojot15_reaktywacja_str41__dziennik-t448260-s41.html#post8
...
Napisał(a)
pyzaaaa
Początkujący
Szacuny
15
Napisanych postów
3352
Wiek
34 lat
Na forum
18 lat
Przeczytanych tematów
46894
ide ja coś zjem narobiłeś smaku 
widze wchodzi na obroty
widze wchodzi na obroty
...
Napisał(a)
Początkujący
Szacuny
20
Napisanych postów
13351
Wiek
34 lat
Na forum
19 lat
Przeczytanych tematów
51286
gain bolic truskaweczka sie skonczyla byl tyko kg a teraz 4 kg smaku wanili przedemna nie jest zle ale truskawka lepsza byla
www.pajacyk.pl - kliknij nic Cie to nie kosztuje
http://www.sfd.pl/kojot15_reaktywacja_str41__dziennik-t448260-s41.html#post8
...
Napisał(a)
Początkujący
Szacuny
20
Napisanych postów
13351
Wiek
34 lat
Na forum
19 lat
Przeczytanych tematów
51286
Pierwsze postępy dziś klata i bic
no i brzuszek delikatnie do tegowww.pajacyk.pl - kliknij nic Cie to nie kosztuje
http://www.sfd.pl/kojot15_reaktywacja_str41__dziennik-t448260-s41.html#post8
...
Napisał(a)
W_ojtek23
Ekspert
Szacuny
82
Napisanych postów
4984
Wiek
32 lat
Na forum
17 lat
Przeczytanych tematów
93114
Jestes chyba pierwsza osoba ktorej gb truskawka smakuje
Sprobuj czekolady
Sprobuj czekolady
...
Napisał(a)
Początkujący
Szacuny
20
Napisanych postów
13351
Wiek
34 lat
Na forum
19 lat
Przeczytanych tematów
51286
no czytalem ze sporo osob narzekalo na ten smak a ja sie zastanawailem dlaczego skoro jest ok xD
sproboje jak zjem ta puche
sproboje jak zjem ta puche
www.pajacyk.pl - kliknij nic Cie to nie kosztuje
http://www.sfd.pl/kojot15_reaktywacja_str41__dziennik-t448260-s41.html#post8
...
Napisał(a)
major15
Początkujący
Szacuny
4
Napisanych postów
3046
Wiek
34 lat
Na forum
18 lat
Przeczytanych tematów
55582
te lapska 
ile juz w witce?
ile juz w witce?...
Napisał(a)
carire
Specjalista
Szacuny
52
Napisanych postów
10215
Wiek
37 lat
Na forum
18 lat
Przeczytanych tematów
55546
Kojociku progres widoczny
http://www.sfd.pl/Czas_się_pokazać!Gumis_=_Carire,_nowe_foty_str._22-t400028-s23.html Forma 2009!
http://www.sfd.pl/temat281429/ Badell wejdz...
http://www.sfd.pl/Kulturysci_poza_sezonem...-t282435.html Kulturyści Poza Sezonem!
Poprzedni temat
TRENING NA MASE DO OCENY!!!!!!!!
-
- 1
- 2
- ...
- 3
- 4
- 5
- 6
- 7
- 8
- 9
- 10
- 11
- 12
- 13
- 14
- 15
- 16
- 17
- 18
- 19
- 20
- 21
- 22
- 23
- 24
- 25
- 26
- 27
- 28
- 29
- 30
- 31
- 32
- 33
- 34
- 35
- 36
- 37
- 38
- 39
- 40
- 41
- 42
- 43
- 44
- 45
- 46
- 47
- 48
- 49
- 50
- 51
- 52
- 53
- 54
- ...
- 55
-
Następny temat
dokładanie kg na sztange
