Massujemy - Vice_Lord2 komentujcie :)

Ja nigdy pasa w rękach nie trzymałem.

Jeśli założysz ciężar podobny, do jakiego wiosłujesz to niemożliwe, żeby ci się coś stało.

wiadomo może tobie się UDALO ale dużo jest przypadków takich że kręgosłupy się sypią po złym Martwym ja wole stanowczo z pasem...

tobie kostium robocopa nic nie da z taką techniką

John/Vice/elo - czy jak tam wolisz - dostaje sygnały o Twoim złym zachowaniu. Przychamuj bajerę, bo wyłapiesz bana na wszystkie konta.

Przynajmniej moge ci kuro podziękować za ostrzeżenie bo przedtem takowego nie dostałem
oka nawet wiem o co ci chodzi więc przychamuje
zbyleq - wiem że mam złą technike dlatego cały czas się ucze wkońcu będzie poprawa przecież się tu nie podniecam ze mam dobrą technike w martwym skoro tak owej nie mam...

Zmieniony przez - John_Cena2 w dniu 2008-09-20 20:01:41

Przepraszam za spam, odblokowane mam już to konto i konto John_Cena usuwam będe miał tylko to. jeszcze raz przepraszam za spam
------------------
i małe podsumowanie!
KIEDYŚ
Waga- 67.5kg
Obwód Bicepsa- 35.5cm (ostatnio spadek...)
Obwód Klatki- 106cm
Obwód Pasa- 84.5cm
Przedramie- kąt prosty 31cm, prosta ręka 29,5cm
Wyciskanie Leżąc- 78kg
Martwy Ciąg- 140kg x1 , 100kg x8 z zapasem siły
Przysiad Ze Sztanga Na Karku- 100kg pełny siad
Dieta? - wysokobiałkowa, staram się trzymać jak tylko moge około 3tys kcal dziennie:)

TERAZ
Waga- około 74kg albo i więcej nie wiem dokłanie;)
Obwód Bicepsa- prawy 37 lewy 36
Obwód Klatki- 107cm (na wdechu)
Obwód Pasa- 86cm
Przedramie- kąt prosty 33cm, prosta ręka 31
Wyciskanie Leżąc- 83kg
Martwy Ciąg- 160kg x1 , 120kg x12 z zapasem siły
Przysiad Ze Sztanga Na Karku- 100kg pełny siad
Dieta? - wysokobiałkowa, staram się trzymać jak tylko moge około 3.5tys kcal dziennie:) pozdro :)


Zmieniony przez - Vice_Lord2 w dniu 2008-09-20 20:07:57

ok.

Waga skoczyla. Ja od poczatku dziennika 72 i stoi, teraz bedzie chlodno to moze skoczy w gore..
Od pazdziernika jade na mono, dopieszcze diete, przez pazdziernik chociaz kilo moze wpadnie..

Widzę, żę sytuacja podobna jak u mnie przed wakacjami. Wszystkie wymiary elegancko poszły ale i pas też trochę.

Waga też nieźle poszła, ale szkoda, ze nic nie mówisz o swojej diecie i wypiski z treningów były też z dupy.

Pepin, po prostu nie bój się zwiększyć węgli i masa będzie szła.

No ładne podsumowanko, nieźle nabrałeś kg. i w przedramieniu Ci również poszło...