Pytanie Na Śniadanie

Mam takie pytanko . trenuje 3x w tygodniu co kazdy trening inna partia. Czy dobrze połączyłem je ze sobą?

W poniedziałek - klatka

sroda -plecy ,ramiona

piatek -biceps,triceps

oczywiscie nogi trenuje codziennie.

Chodzi mi o samo połączenie czy jest dobre

Nogi dzien w dzien?

Nie cwiczy sie bicepsu w nastepny dzien po plecach, proponuje klata+triceps, plecy+biceps, barki+kaptur+ew. nogi

Zmieniony przez - malywielki w dniu 2008-09-01 11:35:42

albo

Pon; Plecy
Wtorek: barki i triceps
Sroda wolne
czw; Nogi
piatek: klata i bic

Uno Uno wdała się pomyłka mała klata jest po plecach ...

wygląda to tak :

Poniedziałek - Plecy Ramiona
Sroda - Klata+nogi
Piatek -triceps,biceps +nogi

Ed3k
pon. klata + triceps
sro. plecy + bices
pt. barki, przedramiona i nogi
pzdr.

przedramiona do treningu plecow z bicem bo jednak przy cw. z bicepsem troche pracuja i sie rozgrzewaja

a może
Pon Klata+Biceps
Wt.Nogi
Śr.odpoczynek
Czwartek Plecy Triceps
Piętek ramiona brzuch

prosze o wypowiedz kogos kto sie zna bo tu widze ,ze kazdy niema zbyt duzego pojecia i podaje jakis tem plan....

co do brzucha robie go codziennie tak jak nogi i tego niezmienie... pytałem tylko o łączenie

Nie cwiczy sie bicepsu w nastepny dzien po plecach, proponuje klata+triceps, plecy+biceps, barki+kaptur+ew. nogi

Kto nie ma pojecia o tym co mowi? :/ Moze najpierw pomyslisz o tym co piszesz... podalem ci sposob laczenia ... mam ci jeszcze transparenty napisac nad tym?


co do brzucha robie go codziennie tak jak nogi i tego niezmienie... pytałem tylko o łączenie

i kto tu nie ma pojecia o planie... cwiczysz nogi codziennie? przepalisz miesnie nog...za jakis czas zostana 2 patyczki po nogach i bedziesz mial sama skore i kosc...skutek dokladnie odwrotny do zamierzonego... moze zamiast oceniac moja wiedze posluchasz mnie? chyba ze sie bedziesz dalej sugerowac data rejestracji...




Zmieniony przez - malywielki w dniu 2008-09-01 12:43:50

moze ktos z WIEKSZYM stazem na forum odemnie potwierdzi te info bo nasz autor nie zasnie w nocy...?