Prostujemy swoje plecy

no tak :) niezauwazyłem. w moim przypadku pomozesz:)

ale w czym mogę ci pomóc- nie jestem spacjaliztą w tej dziedzinie i nie będe brał sie za medyczny punkt widzenia, szczególnie na odległoś.

w ktorymś z postów odpowiada na pytania rehabilitant -przynajmniej tak sie okresla- więc tak 'wyluszcz" cała sprawe dokladnie i definitywnie, aby już nie było tego typu pytan ani tematów z twojej strony.

Słuchajcie, to jak to jest z tym zwisem? Zdrowe to czy nie - w innym poście jeden z moderatorów (zielony kolor) napisał, że to mit...

Witam,
Mam stwierdzoną pogłębioną lordozę z poziomym ustawieniem kości krzyżowej - tyle z opisu zdjęcia RTG.
Kilka pytań w związku z powyższym:
Czy ta skolioza jest do "regulacji"? Czy można za pomocą jakiś ćwiczeń doprowadzić do poprawienia/wzmocnienia układu lędźwiowego?

Ogólnie jestem osoba w miarę wysportowaną, jeżdżę na rowerze (jak za dużo to odczuwam bóle w odcinku lędźwiowym - pewnie w związku z lordozą), rolkach, góry, jaskinie itp. Ale wystarczy jakiś "niepewny" ruch i potem dupa z wyprostowaniem się czy pochylaniem. Mam wrażenie, że to przez brak źle rozwinięte mięśnie. Zalecili mi abym wzmocnił mięśnie grzbietu - kurczę ale o brzuchu nic nie mówili, a wyczytałem we wcześniejszych komentarzach iż powinienm wzmocnić również partie brzucha.
Proszę o komentarz
Dziękuję

można wzmocnić mięśnie tzw. prostowniki kręgosłupa poszukaj sobie ćwiczeń na www.kulturystyka.pl/atlas w plecach będzie, ale nie wiem czy to dobre rozwiązanie. chyba to ci tej lordozy nie wyleczy ale zaznaczam że się nie znam;p u mnie lekarz też stwierdził skoliozę idę odebrać zdjęcia jutro i będę wiedział co i jak to może coś napisze.

Witama ! Mam pytanie dotyczace twojego postu o prostowaniu plecow... czy chodzac na silownie w wieku 16 lat cwiczac a6w na brzuch i na plecy : wioslowanie,sciaganie drazka wciagu gornego do karku,sciaganie drazka wciagu gornego do klatki poprawiam czy pogarszam swoja wade kregoslupa?? ps teraz zaniedlugo bede zmienial trening bo a6w zaniedlugo juz skoncze i zmienie na abs2 a na plecy dam podciaganie zamiast scigania drazka do karku i klaty...Prosze o odp...

a i jeszcze chcialem dodac ze mam zamiar dodac po kazdym treningu na silowni te zwisy na drazku...moge rowniez cos z kregoslupem robic w domu... jestem otwarty na wasze sugestie

Witam, ja mam podobny problem, mianowicie chodzi mi o to że kiedyś pracowałem jako dostawca no i oczywiście dziennie musiałem przenosić wiele rzeczy, co bardzo skupiło się na moich plecach, najpierw delikatny bol w okolicach nerek, pozniej przerodzili sie to w okropny bol po prawej stronie pleców mniejwiecej na srodku. Z czasem z plecówm przeniosło mi sie to na klatke piersiowa i powodowało utrudniony oddech, w czasie ataków przeważnie w nocy jechałem do szpitala i tam dawali mi kroplówke i nic po za tym. Ten ból co jakiś czas odnawia mi się i utrudnia normalne funkcjonowanie mimo młodego wieku, Czy ktoś wie czy ćwiczenia wzmacnaijące mięśnie pleców pomogą na te bóle?? Kiedyś wyczytałem jak pewien sportowiec miał problem z plecami i nie mógł normalnie funkcjonować, ale po codziennych ćwiczeniach dało mu to efekt i już nie ma tych problemów. Jeżeli ktoś wie czy taka forma leczenia jest jak najbardziej wskazana czy też nie niech odpowie. Z góry dziękuję

Jestem nowy na forum, ale mam takie pytanie..
bo chciał bym wyprostować sobie plecy a mam skonczone 18 lat
i nie wiem co zrobić by tyle nie placić za operacja czy za pobyt w szpitalu dlatego mam nadzieje ze ktos z was mi pomoże moze da mi
jakieś namiary co mam zrobić z tym mam skolioze i garba styłu pleców po prawej stronie nie wiem jak to sie nazywa dokladnie....

Pozdrawiam i czekam na pomoc...

Witam mam skolioze II stopnia czy wykonywanie cwiczen na plecy pomoze czy jeszcze bardziej zaszkodzi moim plecom(bylem u paru "specjalistow" i każdy mowi co innego)?Jezeli tak to uda ja sie w pelni wyprostowac czy tylko troche?Ktos wspominal cos o operacjach mozecie to rozwinac?