klangmasta

0 poziom — Początkujący

Dziennik treningowy

otrzymanych szacunów

przeczytanych postów

286

napisanych postów

Imię b.d.

Nazwisko b.d.

Wiek b.d.

Zawód/studia b.d.

Województwo b.d.

Miasto b.d.

O mnie b.d.

Zainteresowania b.d.

Dieta b.d.

Uprawiane sporty b.d.

Ostatnia aktywność 20.10.2008 (09:33)

Data rejestracji 22.05.2008 (00:00)

Wzrost: b.d.

Waga: b.d.

Współczynnik BF: b.d.

Obwód bicepsa: b.d.

Obwód łydki: b.d.

Obwód klatki piersiowej: b.d.

Obwód przedramienia: b.d.

Obwód bioder: b.d.

Obwód uda: b.d.

Obwód w pasie: b.d.

Wyciskanie na ławce: b.d.

Martwy ciąg: b.d.

Wyciskanie na barki: b.d.

Podciągnięcia: b.d.

Przysiad: b.d.

Szczęśliwy jest ten, który zapomni, że już nic więcej się nie zmieni.

Ciastko z wróżbą

Tematy użytkownika
Ostatnie posty użytkownika

Nazwa tematu	Dział	Odp.	Data tematu
Po siłowni, o siłowni	Gymnasion Wrocław co wam wiadomo o tym klubie? warto? prosiłbym o wypisanie możliwie wielu informacji, bo na stronie skromnie wszystko opisane.	1	2008-07-04 17:28
Trening w domu	Domowy HIT cel: masa sprzęt: drążek, 4x 6l butelki po wodzie, uchwyty na pompki, determinacja ;) staż: 2-3 miesiące dane:67kg/189cm, lekko wklęsła klatka piersiowa, krzywy kręgosłup dostępny czas: 2 dni w	5	2008-09-25 15:07
Odżywianie i Odchudzanie	Ser harceński myślę, że ta informacja przyda się wielu :) ser harceński - harzer kase białko - 30g tłuszcz - 0,5g węglowodany - 0,5g waga: 200g cena: 4,69 do nabycia w lidl'u. polecam! :)	5	2008-09-02 18:33
Trening w domu	Które pompki najlejsze dla rąk? które pompki będą miały najmniej negatywny wpływ na ręce? gram dość dużo na gitarze i pianinie, a nie chciałbym, by ćwiczenia miały na to zły skutek. aktualnie robię pompki na kościach w oparciu o koc (by było miękko). myślę nad kupieniem	7	2008-07-06 01:52
Trening w domu	Trening domatora na masę (ekspander) witam serdecznie! zacznę od swojej charakterystyki: mam 188 cm wzrostu przy wadze 66 kg. mogę zjeść ile jest i nie przytyć :) trenowałem miesiąc na atlasie i wolnych ciężarach na domowej siłowni, ale niestety musiałem wrócić	28	2008-05-22 23:47
Odżywianie i Odchudzanie	Szybkie i tanie - dla zabieganych jakie znacie szybkie posiłki do zrobienia w ciągu dnia, które będą, wiadomo, pełnowartościowe? nie mam czasu robić i jeść dziennie 5-ciu posiłków, gdzie przygotowanie zajmuje ok. 20 minut, a zjedzenie drugie tyle. 5x 40 minut to wychodzi ponad 3	11	2008-07-01 17:23
Zdrowie i Uroda	Zginanie dłoni wierzechem do góry = ból w nadgarstku witam od paru tygodni boli mnie nadgarstek, gdy zginam dłoń wierzchem do góry. wcześniej tak bardzo mi to nie przeszkadzało, bo grając na gitarze ruszam tylko na boki. po paru treningach, na których robię pompki, ból stał się coraz bardziej	2	2008-06-08 18:52
Odżywianie i Odchudzanie	Dieta "chudego Jasia" na domowo http://www.sfd.pl/trening_domatora_na_mas%c4%99_ekspander_-t409193.html w powyższym temacie jest opisany mój trening, jak i moje "specyfikacje". pora zatem wziąć się za odżywanie aktualnie nie	3	2008-06-02 00:32

Nazwa tematu	Dział	Data posta
Trening w domu	Domowy HIT	2008-10-20 09:33
Trening w domu	Domowy HIT	2008-10-19 22:15
Trening w domu	Plan treningu dla osób początkujących - foty str. 12	2008-09-25 12:14
Trening w domu	Plan treningu dla osób początkujących - foty str. 12	2008-09-22 11:57
Trening w domu	Plan treningu dla osób początkujących - foty str. 12	2008-09-22 09:58
Trening w domu	Plan treningu dla osób początkujących - foty str. 12	2008-09-20 21:43
Trening w domu	Plan treningu dla osób początkujących - foty str. 12	2008-09-12 01:49
Odżywki i suplementy	miaxivit i omega 3	2008-07-09 19:25
Trening dla zaawansowanych	Prostujemy swoje plecy	2008-07-09 19:05
Trening w domu	Trening domatora na masę (ekspander)	2008-07-09 17:56
Odżywianie i Odchudzanie	Szybkie i tanie - dla zabieganych	2008-07-07 09:01
Odżywianie i Odchudzanie	Szybkie i tanie - dla zabieganych	2008-07-07 08:24
Odżywianie i Odchudzanie	Szybkie i tanie - dla zabieganych	2008-07-07 01:08
Odżywianie i Odchudzanie	Szybkie i tanie - dla zabieganych	2008-07-06 23:52
Trening w domu	Push up bars	2008-07-06 23:04
Trening w domu	Push up bars	2008-07-06 22:03
Trening w domu	Które pompki najlejsze dla rąk?	2008-07-06 11:40
Trening w domu	Drązek mocowany do futryny - NIE rozporowy	2008-07-04 18:42
Trening w domu	Drązek mocowany do futryny - NIE rozporowy	2008-07-04 16:55
Trening w domu	Drązek mocowany do futryny - NIE rozporowy	2008-07-03 21:18
Trening w domu	Drązek mocowany do futryny - NIE rozporowy	2008-07-03 21:08
Trening w domu	Drązek mocowany do futryny - NIE rozporowy	2008-07-03 19:54
Trening w domu	Drązek mocowany do futryny - NIE rozporowy	2008-07-02 20:10
Trening dla początkujących	TU ZADAJEMY POJEDYNCZE PYTANIA!!!	2008-06-09 22:27
Trening dla początkujących	TU ZADAJEMY POJEDYNCZE PYTANIA!!!	2008-06-09 22:18
Trening dla początkujących	TU ZADAJEMY POJEDYNCZE PYTANIA!!!	2008-06-09 20:35
Zdrowie i Uroda	Zginanie dłoni wierzechem do góry = ból w nadgarstku	2008-06-08 21:28
Trening w domu	Trening domatora na masę (ekspander)	2008-06-06 21:27
Trening w domu	Trening domatora na masę (ekspander)	2008-06-06 09:59
Trening w domu	Trening domatora na masę (ekspander)	2008-06-05 23:46