...
Napisał(a)
Mawashi teraz to juz nic nie rozumie.
Wytłumacz mi ta całą sytuację.
Wytłumacz mi ta całą sytuację.
waski
...
Napisał(a)
Nie oglądam ;)
Robię 30 sekundowe przerwy między ćwiczeniami, jedno powtórzenie zajmuje mi ok. 6 sek. więc jak robię po np 15 powtórzeń to już trochę tego czasu się robi - 1:30 + 0:30 przerwy = 2 minuty x 9 ćwiczeń już wychodzi 18 minut. Więc 10 minut jeden obwód to chyba jakbym robił wszystkie raz za razem w małych ilościach powtórzeń.
Robię 30 sekundowe przerwy między ćwiczeniami, jedno powtórzenie zajmuje mi ok. 6 sek. więc jak robię po np 15 powtórzeń to już trochę tego czasu się robi - 1:30 + 0:30 przerwy = 2 minuty x 9 ćwiczeń już wychodzi 18 minut. Więc 10 minut jeden obwód to chyba jakbym robił wszystkie raz za razem w małych ilościach powtórzeń.
...
Napisał(a)
Jestem jeszcze uczniem i podochodziło mi trochę zajęć pozalekcyjnych i korepetycji ;/ więc ciężko będzie trenować 3 dni na tydzień. Nie chcę jednak rzucać w kąt ćwiczeń. Czy mógłbym w takim wypadku ćwiczyć 2 razy w tygodniu np. poniedziałek i czwartek? Czy taki trening ma sens?
...
Napisał(a)
Wąski - zastanów się co Twój post ma wspólnego z tematem tego artykułu.
Gorczyca - najmocniej: prostowniki grzbietu, czworoboczne, dźwigacz łopatki, obłe większe i mniejsze. Pośrednio: m. dwógłowy uda, pośladkowy i przednie głowy naramiennych.
Kmieciak - jak najbardziej. Możesz tak ćwiczyć.
Klangmasta - między ćwiczeniami nie robi się przerw. Przerwy robi się między całymi obwodami.
Gorczyca - najmocniej: prostowniki grzbietu, czworoboczne, dźwigacz łopatki, obłe większe i mniejsze. Pośrednio: m. dwógłowy uda, pośladkowy i przednie głowy naramiennych.
Kmieciak - jak najbardziej. Możesz tak ćwiczyć.
Klangmasta - między ćwiczeniami nie robi się przerw. Przerwy robi się między całymi obwodami.
"Lepiej być kanciastym czymś, niż okrągłym niczym"
...
Napisał(a)
"3. Cały trening podzielimy na obwody - na obwód składać się będą wszystkie wymienione wyżej ćwiczenia, pomiędzy ćwiczeniami odpoczywamy 30 sekund. "
Czyżbym pominął jakieś akualizacje co do treningu? ;)
Optuję za przejrzeniem wątku i jego aktualizacją, bo widzę, że pewne rzeczy zaprzeczają sobie samym oraz dla samej przejrzystości tematu.
Czyżbym pominął jakieś akualizacje co do treningu? ;)
Optuję za przejrzeniem wątku i jego aktualizacją, bo widzę, że pewne rzeczy zaprzeczają sobie samym oraz dla samej przejrzystości tematu.
...
Napisał(a)
Faktycznie nieścisłość. Dziękuję za jej wyłuskanie. Zaraz poprawię, a chodzi o to aby odpoczywać max 30 sek, podczas ćwiczeń które wymagają przejścia, przełożenia ciężarków, etc. Jeśli to nie jest konieczne, nie odpoczywamy w ogóle.
"Lepiej być kanciastym czymś, niż okrągłym niczym"
...
Napisał(a)
To jeszcze taka rzecz: zdarza się, że podczas dużego wysiłku wzrasta mi ciśnienie w prawym uchu. Raz było tak duże, że ucho jakby mi się otwarło - w sensie słyszałem aż za dobrze swój oddech w nim. Ktoś wie, co to jest?
...
Napisał(a)
Sory, że tak powiem ale może być wskazana wizyta u laryngologa. To o czym piszesz wskazuje na zaleganiu woskowiny w okolicy błony bębenkowej. Czasami można tak sobie zrobić podczas czyszczeniu uszu patyczkami higienicznymi. Wtedy utrudniona jest regulacja ciśnienia.
"Lepiej być kanciastym czymś, niż okrągłym niczym"
Poprzedni temat
hit ocencie prosze!!!
- 1
- 2
- ...
- 3
- 4
- 5
- 6
- 7
- 8
- 9
- 10
- 11
- 12
- 13
- 14
- 15
- 16
- 17
- 18
- 19
- 20
- 21
- 22
- 23
- 24
- 25
- 26
- 27
- 28
- 29
- 30
- 31
- 32
- 33
- 34
- 35
- 36
- 37
- 38
- 39
- 40
- 41
- 42
- 43
- 44
- 45
- 46
- 47
- 48
- 49
- 50
- 51
- 52
- 53
- 54
- 55
- 56
- 57
- 58
- 59
- 60
- 61
- 62
- 63
- 64
- 65
- 66
- 67
- 68
- 69
- 70
- 71
- 72
- 73
- 74
- 75
- 76
- 77
- 78
- 79
- 80
- 81
- 82
- 83
- 84
- 85
- 86
- 87
- 88
- 89
- 90
- 91
- 92
- 93
- 94
- 95
- 96
- 97
- 98
- 99
- 100
- 101
- 102
- 103
- 104
- 105
- 106
- 107
- 108
- 109
- 110
- 111
- 112
- 113
- 114
- 115
- 116
- 117
- 118
- 119
- 120
- 121
- 122
- 123
- 124
- 125
- 126
- 127
- 128
- 129
- 130
- 131
- 132
- 133
- 134
- ...
- 135
Następny temat
Widoczna krata
Polecane artykuły