EVF
radosuaf dostałeś
"Co należy zrobić po upadku?
To, co robią dzieci: podnieść się."
...
Napisał(a)
Początkujący
Szacuny
4
Napisanych postów
251
Na forum
15 lat
Przeczytanych tematów
975
...
Napisał(a)
kris4real
Ekspert
Szacuny
711
Napisanych postów
4351
Wiek
43 lat
Na forum
16 lat
Przeczytanych tematów
57865
ja jestem w malej miejscowosci kolo oxfordu, w burford, ale bylem juz sporo czasu w York'u, Maidstone i w Dorset i Cornwall.
Najlepiej bylo w hrabstwie dorset , widac na focie
Pain is temporary. It may last a minute, or an hour, or a day, or a year, but eventually it will subside and something else will take its place. If I quit, however, it lasts forever." - Lance Armstrong
http://www.sfd.pl/kris4real_/,_VE_GOT_DA_POWER_-_NATURAL_POWER__ALTERNATYWNA_DROGA_ATAKUJE_-t434668.html
TRENING HST: http://www.sfd.pl/HST_-_Reaktywacja-t507030.html
DIETA: http://www.sfd.pl/DIETA__NIEZBĘDNY_ELEMENT_ZDOBYWANIA_SIŁY_ORAZ_MASY_MIESNIOWEJ-t507414.html
...
Napisał(a)
x_pulse_x
Początkujący
Szacuny
6
Napisanych postów
887
Na forum
16 lat
Przeczytanych tematów
37426
kozak 
"Training is like life, you get your ups and downs(...)"
...
Napisał(a)
PePoNeNt
Ekspert
Szacuny
138
Napisanych postów
18684
Wiek
38 lat
Na forum
20 lat
Przeczytanych tematów
117415
panowie prosze nie urządzac tu sogarni. to nie jest zabawne
kris malownicze rejony.
Zmieniony przez - PePoNeNt w dniu 2008-07-11 00:25:36
kris malownicze rejony.
Zmieniony przez - PePoNeNt w dniu 2008-07-11 00:25:36
...
Napisał(a)
Ekspert
Szacuny
711
Napisanych postów
4351
Wiek
43 lat
Na forum
16 lat
Przeczytanych tematów
57865
Ja dzis mam ostatni trening 10tek i jestem bojowo nastawiony, po slabym starcie czuje sie coraz lepiej. Dodalem owocow i na sniadanie poszlo 60g owsianych, banan+truskawki+mleko+bialkowa i garsc orzechow. Mija rowno miesiac treningow i waga spadla 4,5kg i w pasie z 91,5 do 87 czyli 4,5cm.
Wczoraj bylem na basenie i robilem 35min plywania, w tym 8x 25m na maksa. Taka pompe mialme jak po najlepszym treningu.
Mam nadzieje ze dzis bedzie power na treningu
Zmieniony przez - kris4real w dniu 2008-07-11 09:37:16
Wczoraj bylem na basenie i robilem 35min plywania, w tym 8x 25m na maksa. Taka pompe mialme jak po najlepszym treningu.
Mam nadzieje ze dzis bedzie power na treningu
Zmieniony przez - kris4real w dniu 2008-07-11 09:37:16
Pain is temporary. It may last a minute, or an hour, or a day, or a year, but eventually it will subside and something else will take its place. If I quit, however, it lasts forever." - Lance Armstrong
http://www.sfd.pl/kris4real_/,_VE_GOT_DA_POWER_-_NATURAL_POWER__ALTERNATYWNA_DROGA_ATAKUJE_-t434668.html
TRENING HST: http://www.sfd.pl/HST_-_Reaktywacja-t507030.html
DIETA: http://www.sfd.pl/DIETA__NIEZBĘDNY_ELEMENT_ZDOBYWANIA_SIŁY_ORAZ_MASY_MIESNIOWEJ-t507414.html
...
Napisał(a)
Ekspert
Szacuny
138
Napisanych postów
18684
Wiek
38 lat
Na forum
20 lat
Przeczytanych tematów
117415
elegancko, wytrwalosci w dalszym ciagu.
...
Napisał(a)
mentol555
Początkujący
Szacuny
0
Napisanych postów
217
Wiek
32 lat
Na forum
17 lat
Przeczytanych tematów
7894
elo...
zastanawia mnie od jakiegoś czasu czy rozgrzewki w hst w piątkach są potrzebne,gdyż w moim odczuciu znacząco przedłużają trening a co zatym idzie pogarszają efektywność...więc
może lepiej 1 serie rozgrzewkową zrobić
co o tym sądzicie? i jak to wygląda u was?
zastanawia mnie od jakiegoś czasu czy rozgrzewki w hst w piątkach są potrzebne,gdyż w moim odczuciu znacząco przedłużają trening a co zatym idzie pogarszają efektywność...więc
może lepiej 1 serie rozgrzewkową zrobić
co o tym sądzicie? i jak to wygląda u was?
%)
...
Napisał(a)
Ekspert
Szacuny
138
Napisanych postów
18684
Wiek
38 lat
Na forum
20 lat
Przeczytanych tematów
117415
nie patrz na czas. w piatkach rozgrzewka jest najbardziej potrzebna bo i ryzyko kontuzji jest największe.
jesli masz problemy z wykonaniem serii to zawsze masz do dyspozycji cluster hst.
jesli masz problemy z wykonaniem serii to zawsze masz do dyspozycji cluster hst.
...
Napisał(a)
Ekspert
Szacuny
711
Napisanych postów
4351
Wiek
43 lat
Na forum
16 lat
Przeczytanych tematów
57865
nie wyobrazam sobie 5tek bez rozgrzewki, a przysiady to juz maskara jak ktos dobrze nie rozgrzewa.
Pain is temporary. It may last a minute, or an hour, or a day, or a year, but eventually it will subside and something else will take its place. If I quit, however, it lasts forever." - Lance Armstrong
http://www.sfd.pl/kris4real_/,_VE_GOT_DA_POWER_-_NATURAL_POWER__ALTERNATYWNA_DROGA_ATAKUJE_-t434668.html
TRENING HST: http://www.sfd.pl/HST_-_Reaktywacja-t507030.html
DIETA: http://www.sfd.pl/DIETA__NIEZBĘDNY_ELEMENT_ZDOBYWANIA_SIŁY_ORAZ_MASY_MIESNIOWEJ-t507414.html
...
Napisał(a)
AXEL97
Znawca
Szacuny
49
Napisanych postów
5770
Wiek
43 lat
Na forum
21 lat
Przeczytanych tematów
42384
kris a woda ciepła w oceanie ?
Poprzedni temat
Dziwny brzuch ;/
-
- 1
- 2
- ...
- 3
- 4
- 5
- 6
- 7
- 8
- 9
- 10
- 11
- 12
- 13
- 14
- 15
- 16
- 17
- 18
- 19
- 20
- 21
- 22
- 23
- 24
- 25
- 26
- 27
- 28
- 29
- 30
- 31
- 32
- 33
- 34
- 35
- 36
- 37
- 38
- 39
- 40
- 41
- 42
- 43
- 44
- 45
- 46
- 47
- 48
- 49
- 50
- 51
- 52
- 53
- 54
- 55
- 56
- 57
- 58
- 59
- 60
- 61
- 62
- 63
- 64
- 65
- 66
- 67
- 68
- 69
- 70
- 71
- 72
- 73
- 74
- 75
- 76
- 77
- 78
- 79
- 80
- 81
- 82
- 83
- 84
- 85
- 86
- 87
- 88
- 89
- 90
- 91
- 92
- 93
- 94
- 95
- 96
- 97
- 98
- 99
- 100
- 101
- 102
- 103
- 104
- 105
- 106
- 107
- 108
- 109
- 110
- 111
- 112
- 113
- 114
- 115
- 116
- 117
- 118
- 119
- 120
- 121
- 122
- 123
- 124
- 125
- 126
- 127
- 128
- 129
- 130
- 131
- 132
- ...
- 133
-
Następny temat
POMOC :)
