Helssing/Dziennik?4in1 czyli:HARDER, BETTER, FASTER, STRONGER rekordy str. 88

tyłek nam wypiąłeś na filmiku :D no ładnie co to za nowy avek ? kto tak kogo pierze bo wydaje mi się że dekkers kogos niszczy

spoko filmiki, a technika to chyba tylko w pierwszym filmie kuleje, a z innej beczki to za******ego masz avatara czy jak on sie tam nazywa

Rion na nastepnym treningu tricków nagram film to lukniecie z Wuchtą
Perez nie wiem kto sie z kim napieraCo do tyłka to chciałem sie pochwalic haha
Majkel własnie chyba wszedzie lipa

No pośladeczki pierwsza klasa

Gdybym nie był hetero, to kto wie.

Wiosło oburącz- podnosisz z wzorcowym kocim grzbietem.

Wiosło jednorącz - raczej nogi bym trzymał razem, ciągnął mocno do boku i większa dynamika.

PS. Dowal śmiało ciężaru, przy tej wadze ciała (tylko wiek jeszcze nie ten )

Na siłę uchwytu masa ćwiczeń - martwy ciąg nachwytem na dobrych ciężarach, wiosło jednorącz pół-sztangą, spacer farmera i dużo podciągania na drążku.

Zmieniony przez - _Knife_ w dniu 2008-07-09 21:58:58

Knife dzięki za ocene
Co do kg to nie mam wiecej na chacie

Musze kupic bo sie nie ciekawie robi

Dlatego trening w domu mija się z celem od pewnego momentu (no chyba, że masz full wypas siłkę jak Pudzian czy Karlsen ), zresztą ja bez asekuracji to bym nic nie zdziałał w domu - przysiady, wyciski na bary siedząc, wycisk leżąc - asekuracja niezbędna - ba i to musi być doświadczona osoba (mam tylko 2 kolesi co wiedzą co i jak).

Zmieniony przez - _Knife_ w dniu 2008-07-09 22:04:44

W nowej szkole bede miał siłke wiec jesli godziny jej udostepnienia nie beda sie gryźc z moimi lekcjami to sie tam "zadomowie"

wow, siłka w szkole, ja o siłce w szkole nie śmiem nawet marzyć . chociaż może to i lepiej, bo średnia IQ nie należy tam do najwyższych, a d****e znęceni żelastwem zaczęliby wpieprzać metę i omkę, i dzięki szkolnej siłowni, łatwiej rosnąć, a duży kretyn = nic dobrego . liczę, że Ty do takich nie należysz, więc rośnij .

silka w szkole dobra sprawa, tylko wiesz zalezy na jakich warunkach, moze byc tak ze bedziesz z niej korzystał tylko wtedy jak bedziesz miał wf