TEST - ACTIVLAB - Redukcja, pods. strony: 45, 48 i 49

fakt została skóra i kości nie no śmieje, sylwetka całkiem niezła :P jeszcze jakbyś dołożył 5 kg masy to byłoby bardzo dobrze ;] SOG za redukcję , co teraz planujesz ??

Nie mój typ sylwetki, ale gratuluję wytrwałości w dążeniu do celu!

Brzuch porobiło
Ile razy w tygodniu ćwiczyłeś, śledziłam test, ale nie zwróciłam uwagi na to.

King89 i sihaja82 jak dlamnie jajlepiej :) aczkolwiek king mogl bys podac te wymiary tak z cieakwosci , ogolnie to wszystki mgratuluje

No King zasuszyłeś się idealnie, gratuluje

roberto_83 i sihaja82 najlepiej

Każdemu nie dogodzi

Mi się podoba sylwetka Robcia

Duża masa, w miarę nie wielki BF jeżeli wytrzyma i weźmie się za michę to będą z niego ludzie

Co do plaży to się nie wybieram, ale opalić się muszę bo jak ściana jestem, z tym że z tym mam problemy bo jakoś dziwnie na slońce reaguje

Wymiary podam jutro, lub w niedziele (jutro zapodaję na wesele ) więc mogę być lekko niedysponowany


Alexxuś 3x w tygodniu (potrójna seria łączona)
Siła i wytrzymałość brzucha na bardzo duży +

Opierałem się na 4 ćwiczeniach:

DRĄŻEK - podciąganie nóg (podkulone, potem na prostych)
zamiennie
Podciąganie nóg na ławce skośnej

+
Klasyczne brzuszki
Spięcia leżąc

Zakwasy zawsze na następny dzień

Na masię planuje 2x w tyg i myślę że to wystarczy


OBLI skóra i kość, ale zobaczymy jak się życie potoczy

Zmieniony przez - King89 w dniu 2008-06-20 23:25:34

ciekawe kiedy wyniki beda bo ja to juz sie doczekac nie moge

Zmieniony przez - roberto_83 w dniu 2008-06-21 10:13:38

z nieoficjalnych informacji wiem, że nagrodą będzie 4 godzinna kolacja + sauna + spacer po parku z Kasią

a ja wystawie rachunek z kasy fiskalnej

z nieoficjalnych informacji wiem, że nagrodą będzie 4 godzinna kolacja + sauna + spacer po parku z Kasią

King - sugerujesz, że ja nie wygram?