Głodziu było się na RAJ wbijać
Postępy konkretne
Postępy konkretne...
Senegroth
POWERLIFTING
Znawca
Szacuny
27
Napisanych postów
9543
Na forum
22 lat
Przeczytanych tematów
61854
...
TomQ-MAG
Ekspert
Szacuny
12166
Napisanych postów
162293
Wiek
37 lat
Na forum
19 lat
Przeczytanych tematów
1243422
Dzisiaj podsumaowanie?
Prowadzenie on-line, trening, dieta, suplementacja dla zaawansowanych kontakt
https://www.instagram.com/tomq.bb/
...
MartinezX
Początkujący
Szacuny
0
Napisanych postów
5
Wiek
36 lat
Na forum
18 lat
Przeczytanych tematów
386
Czekamy panowie na pokaz:P:P
...
RynkowskiD
Początkujący
Szacuny
12
Napisanych postów
3064
Na forum
20 lat
Przeczytanych tematów
26602
chlopaki sory ze poza tematem ale co to sa drop sety ? tak zwane dobicie ? mniejszy ciezar i wieksza ilosc powt ? jezeli tak to po ile ruchow robicie z gory dzieki
By Animal...
...
kwasny28
Początkujący
Szacuny
8
Napisanych postów
979
Wiek
46 lat
Na forum
18 lat
Przeczytanych tematów
25590
czekamy na podsumowanie koledzy,
bedzie konkret juz to czuje
bedzie konkret juz to czuje
...
jarek919
Początkujący
Szacuny
2
Napisanych postów
953
Wiek
35 lat
Na forum
18 lat
Przeczytanych tematów
74752
nom czekamy czekamy
...
MolderDist
Początkujący
Szacuny
18
Napisanych postów
5229
Na forum
19 lat
Przeczytanych tematów
55031
Też nie kumam tych drop setow :/
...
Siodema
Ekspert
Szacuny
86
Napisanych postów
22471
Wiek
36 lat
Na forum
19 lat
Przeczytanych tematów
101363
Śmiało - cała kasa leci na pomoc dla schroniska dla zwierząt.
https://booking.com/s/67_6/f03173bf
...
Banan
Ekspert
Szacuny
11214
Napisanych postów
73002
Wiek
40 lat
Na forum
23 lat
Przeczytanych tematów
962403
dropset
jest to jedno to samo ćwiczenie , bez stosowania przerwy , z mniejszym obciążeniem
by to prosto zoobrazowac:
wycisk klatka plaska ława:
zaczynasz np. 100kg x 10powt. zdejmujesz (zdejmujecie) szybko ciężar
i robisz 80kg x kolejne np.8-10powt znowu zdejmujesz
i robisz np. z 60kg kolejną okreslona ilosc powt.
oczywiscie sam sobie regulujesz ilosc powt. i zdejmowany ciezar
z dropsetami na pewno nie mozna pzresadzac bo po prostu jest to bardzo wyczerpujaca metoda
jest to jedno to samo ćwiczenie , bez stosowania przerwy , z mniejszym obciążeniem
by to prosto zoobrazowac:
wycisk klatka plaska ława:
zaczynasz np. 100kg x 10powt. zdejmujesz (zdejmujecie) szybko ciężar
i robisz 80kg x kolejne np.8-10powt znowu zdejmujesz
i robisz np. z 60kg kolejną okreslona ilosc powt.
oczywiscie sam sobie regulujesz ilosc powt. i zdejmowany ciezar
z dropsetami na pewno nie mozna pzresadzac bo po prostu jest to bardzo wyczerpujaca metoda
http://www.sfd.pl/TEST_spalacz_REDOX_EXTREME-t1165501-s45.html - redukcja 2018
http://www.sfd.pl/-t1090712-s450.html -> blog treningowy
...
michal09
Początkujący
Szacuny
18
Napisanych postów
4752
Na forum
19 lat
Przeczytanych tematów
42195
robilem tak ale z progresem i bol miesni byl tak duzy, ze nie dawalem rady 
Potrzebujesz szybkiej i rzetelnej porady z zakresu treningu, dietetyki i suplementacji? Skorzystaj z porad naszych ekspertów!
Poprzedni temat
rozpiska małego zestawu
- 1
- 2
- ...
- 3
- 4
- 5
- 6
- 7
- 8
- 9
- 10
- 11
- 12
- 13
- 14
- 15
- 16
- 17
- 18
- 19
- 20
- 21
- 22
- 23
- 24
- 25
- 26
- 27
- 28
- 29
- 30
- 31
- 32
- 33
- 34
- 35
- 36
- 37
- 38
- 39
- 40
- 41
- 42
- 43
- 44
- 45
- 46
- 47
- 48
- 49
- 50
- 51
- 52
- 53
- 54
- 55
- 56
- 57
- 58
- 59
- 60
- 61
- 62
- 63
- 64
- 65
- 66
- ...
- 67
Następny temat
Dobry spalacz!!!Proszę o pomoc! [SOGI]
