...
Napisał(a)
Dzisiaj podsumaowanie?
Prowadzenie on-line, trening, dieta, suplementacja https://www.instagram.com/tomq.bb
[email protected]
...
Napisał(a)
chlopaki sory ze poza tematem ale co to sa drop sety ? tak zwane dobicie ? mniejszy ciezar i wieksza ilosc powt ? jezeli tak to po ile ruchow robicie z gory dzieki
By Animal...
...
Napisał(a)
Śmiało - cała kasa leci na pomoc dla schroniska dla zwierząt.
https://booking.com/s/67_6/f03173bf
...
Napisał(a)
dropset
jest to jedno to samo ćwiczenie , bez stosowania przerwy , z mniejszym obciążeniem
by to prosto zoobrazowac:
wycisk klatka plaska ława:
zaczynasz np. 100kg x 10powt. zdejmujesz (zdejmujecie) szybko ciężar
i robisz 80kg x kolejne np.8-10powt znowu zdejmujesz
i robisz np. z 60kg kolejną okreslona ilosc powt.
oczywiscie sam sobie regulujesz ilosc powt. i zdejmowany ciezar
z dropsetami na pewno nie mozna pzresadzac bo po prostu jest to bardzo wyczerpujaca metoda
jest to jedno to samo ćwiczenie , bez stosowania przerwy , z mniejszym obciążeniem
by to prosto zoobrazowac:
wycisk klatka plaska ława:
zaczynasz np. 100kg x 10powt. zdejmujesz (zdejmujecie) szybko ciężar
i robisz 80kg x kolejne np.8-10powt znowu zdejmujesz
i robisz np. z 60kg kolejną okreslona ilosc powt.
oczywiscie sam sobie regulujesz ilosc powt. i zdejmowany ciezar
z dropsetami na pewno nie mozna pzresadzac bo po prostu jest to bardzo wyczerpujaca metoda
http://www.sfd.pl/TEST_spalacz_REDOX_EXTREME-t1165501-s45.html - redukcja 2018
http://www.sfd.pl/-t1090712-s450.html -> blog treningowy
...
Napisał(a)
robilem tak ale z progresem i bol miesni byl tak duzy, ze nie dawalem rady
Poprzedni temat
rozpiska małego zestawu
- 1
- 2
- ...
- 3
- 4
- 5
- 6
- 7
- 8
- 9
- 10
- 11
- 12
- 13
- 14
- 15
- 16
- 17
- 18
- 19
- 20
- 21
- 22
- 23
- 24
- 25
- 26
- 27
- 28
- 29
- 30
- 31
- 32
- 33
- 34
- 35
- 36
- 37
- 38
- 39
- 40
- 41
- 42
- 43
- 44
- 45
- 46
- 47
- 48
- 49
- 50
- 51
- 52
- 53
- 54
- 55
- 56
- 57
- 58
- 59
- 60
- 61
- 62
- 63
- 64
- 65
- 66
- ...
- 67
Następny temat
Dobry spalacz!!!Proszę o pomoc! [SOGI]
Polecane artykuły