TEST - ACTIVLAB - Redukcja, pods. strony: 45, 48 i 49

No i minęły dwa tygodnie TESTu

Dzisiaj u mnie małe bieganie i załatwianie różnych spraw, mimo to dieta trzymana porządnie, a jak

DIETA
1. owies + białko
2. tuna + warzywa
3. cyc w pomidorach z cukinią i cebulą



4. twaróg z warzywami + słonecznik + oliwa z oliwek



5. białko

Muszę się pochwalić, że dostałam dziś w prezencie taki pojemnik do gotowania na parze. Jutro zamierzam wrzucić tam brokuła i cyca

SUPLE
Tradycyjnie - białko, thermo, hmb i top 10 dla kobiet, tylko l-karnityny dziś nie brałam

TRENING
Brzuch - program 5 min + 20min rowerek + 20min stepper

Po weekendzie wracam do treningu siłowego.

Pozdrawiam i dobrej nocki życzę



Zmieniony przez - sihaja82 w dniu 2008-05-29 23:53:33

Sihaja i jak po tych dwóch tygodniach ?

Co tu tak cicho?

Meruś jazda na pełnej Urwie

u mnie koniec roku, poprawa ocen i ogólnie "dżungla..."
Tak tak Wujek jeszce chodzi do szkoły

Dzisiaj ładowanie WW

Dużo "brzydkich" rzeczy się najadłem
-płatki cornflakes, owsiane, fitness , +chleb, trochę lodów, puszka ananasów, banan, sphagetti (ale makaron durum) kilka drożdzówek i ciastek

Jestem pełniusi po brzegi

Jutro z Rana (po 1wszym posiłku) trening NÓG

(kiepska jakość)





Zmieniony przez - King89 w dniu 2008-05-30 22:11:25

Wujek

Dla mnie możesz być jak młodszy brat

Ja też jeszcze się uczę No teraz to jest ostro

king w wakacje mase zaczynasz?

Sihaja

King Twoje ramionko dołączam do swojej kolekcji "piękne ramiona" Będzie wśród takich sław jak Obli i Kolouszek

dzisiaj dzien bez 'niczego' bez silki i bez cardio..dieta i suple oczywiscie dopracowane :D natomiast jutro dzien z silownia i w poniedzialek aeorby.. niestety prawka nie zdalem (wymuszenie :/ ) wiec juz nic mi nie siedzi na glowie i moge skupic sie tylko na cwiczeniach..

o to moja jajecznica ktora zjadlem niedawno (4jajka,pomidor,cebulka,cienko pokrojona szynka z indyka) czeka mnie jeszcze serek wiejski z oliwa na godzinke przed snem :d