...
Napisał(a)
Witam. Chcialbym napisac o moim doswiadczeniu z ta kreatyna. Jest to moj pierwszy cykl, doswiadczenie z silownia wynosi prawie rok.
A wiec wlasnie dzis zaczalem stosowac ja 4 tydzien i musze powiedziec ze nie mam zadnych efektow. Biore codziennie po 10g ( 8 kapsulek) a wiec 5g na czczo rano (z rana po sniadaniu silownia) i po poludniu miedzy posilkami.W dni nietreningowe o podobnej porze rowniez 2 razy po 5g. Stosuje sie do diety bialko/wegle/tluszcz na odpowienim poziomie. Kreatyne lacze z glukoza. Uzupelniam tez witaminy, nie zapominam tez o omega-3. Wody pije bardzo duzo niegazowanej mineralnej. Zastanawiam sie co moze byc przyczyna tego ze nie ma zadnych efektow ani w sile ani w jak to sie okresla "zalaniu sie woda". Moze cos nie tak z dieta albo o czyms zapomnialem? Pozdrawiam.
A wiec wlasnie dzis zaczalem stosowac ja 4 tydzien i musze powiedziec ze nie mam zadnych efektow. Biore codziennie po 10g ( 8 kapsulek) a wiec 5g na czczo rano (z rana po sniadaniu silownia) i po poludniu miedzy posilkami.W dni nietreningowe o podobnej porze rowniez 2 razy po 5g. Stosuje sie do diety bialko/wegle/tluszcz na odpowienim poziomie. Kreatyne lacze z glukoza. Uzupelniam tez witaminy, nie zapominam tez o omega-3. Wody pije bardzo duzo niegazowanej mineralnej. Zastanawiam sie co moze byc przyczyna tego ze nie ma zadnych efektow ani w sile ani w jak to sie okresla "zalaniu sie woda". Moze cos nie tak z dieta albo o czyms zapomnialem? Pozdrawiam.
...
Napisał(a)
o to jest jest 1 cykl ,dziwnie ze by cie nie kopła ,ale kady organizm inny moze potrzebujesz specjanie transportu krety w tedy szybciej dociera do miesni a jesli tez nie pomoze to moze wez inna forme jak jabczan polecam tcm ,a pamietasz o regeneraci wysypiaj sie dobrze ,
...
Napisał(a)
Tak, wysypiam sie. Spie przynajmniej 8h, dodatkowo wyzbylem sie kawy i alkoholu kompletnie na czas przyjmowania kreatyny ale ciagle nic. A co masz na mysli piszac o transportowaniu kreatyny? Cos jeszcze poradzisz pomijajac juz glukoze?
...
Napisał(a)
witam wszystkich mam pytanie co do przyjmowania tej kreatyny mam 2 wersje jak myślicie która lepsza???
1.DT:2 capsy na czczo i 4 capsy po treningu
DNT:2 capsy na czczo i 2 w czasie treningowym
2wersja.
DT:3capsy na czczo i 3 po treningu
DNT:tylko 4 capsy w czasie treningu.
1.DT:2 capsy na czczo i 4 capsy po treningu
DNT:2 capsy na czczo i 2 w czasie treningowym
2wersja.
DT:3capsy na czczo i 3 po treningu
DNT:tylko 4 capsy w czasie treningu.
...
Napisał(a)
edek85 o tym transporcie to najlepiej brac tauryne to jest transportek kreatyny...jak kolega powiedział szybciej dociera so mieśni..ja tez tak biore narazie 3 dzień zobaczymy jak to będzie po cyklu...:P
matrix111 najczęsciej przyjmowane wersje to w DT 10g czyli 4 kapsy na czczo i 4 po treningu...a w DNT to wystarczy 4 kapsy rano na czczo...ale zrobisz jak ci bedzie pasowac..;)
pozdro.
matrix111 najczęsciej przyjmowane wersje to w DT 10g czyli 4 kapsy na czczo i 4 po treningu...a w DNT to wystarczy 4 kapsy rano na czczo...ale zrobisz jak ci bedzie pasowac..;)
pozdro.
THC !
...
Napisał(a)
a ryboza ponoc tez dobra w trecu jest razem z kreta w jednym tab,powstrzymac sie od pica alkoholu owszem a kawy to jest raczej mit ktos juz pisał na tym forum, pozdro
Zmieniony przez - konrado9 w dniu 2008-05-08 16:43:16
Zmieniony przez - konrado9 w dniu 2008-05-08 16:43:16
...
Napisał(a)
5Homie0 a w DNT to musi być na czczo bo lepiej by mi było w tym czasie co trenuje
...
Napisał(a)
no możesz sobie wziąśc jeszcze ewentualnie po treningu...ale rano na czczo tak z 30 min przed jedzeniem by było wskazane bo kreatynke lepiej jest spozywać na pusty zoładek..
THC !
...
Napisał(a)
Czy podczas zazywania tej kreatyny występuje puchnięcie twarzy jesli tak to jak mozna tego unknąc lub zminimalizować.( brak Cynk, całkiem wyeliminowac sól??)
I czy ta woda szybko schodzi z twarzy po zakocnzeniu cyklu.
Czy moze woogole sie tym nie przejmowac.
Prosze o porady czy cos takiego woogle wystpepuje ??
I czy ta woda szybko schodzi z twarzy po zakocnzeniu cyklu.
Czy moze woogole sie tym nie przejmowac.
Prosze o porady czy cos takiego woogle wystpepuje ??
Poprzedni temat
Olimp - Creapure Pyruvate®
- 1
- 2
- ...
- 3
- 4
- 5
- 6
- 7
- 8
- 9
- 10
- 11
- 12
- 13
- 14
- 15
- 16
- 17
- 18
- 19
- 20
- 21
- 22
- 23
- 24
- 25
- 26
- 27
- 28
- 29
- 30
- 31
- 32
- 33
- 34
- 35
- 36
- 37
- 38
- 39
- 40
- 41
- 42
- 43
- 44
- 45
- 46
- 47
- 48
- 49
- 50
- 51
- 52
- 53
- 54
- 55
- 56
- 57
- 58
- 59
- 60
- 61
- 62
- 63
- 64
- 65
- 66
- 67
- 68
- 69
- 70
- 71
- 72
- 73
- 74
- 75
- 76
- 77
- 78
- 79
- 80
- 81
- 82
- 83
- 84
- 85
- 86
- 87
- 88
- 89
- 90
- 91
- 92
- 93
- 94
- ...
- 95
Następny temat
Olimp - Dextro Juice®
Polecane artykuły