Anonim
no moze przesadzilem z tymi 25%-blizej 20% jest,a zmniejszylem przez to ze szybciej sila na trenigu mi sie konczy teraz a co do intensywnych treningow to tylko takie mam od 2002r a nie od teraz
...
Ekspert
Szacuny
11176
Napisanych postów
52126
Wiek
33 lat
Na forum
26 lat
Przeczytanych tematów
57816
...
Rothen
Ekspert
Szacuny
255
Napisanych postów
13305
Wiek
38 lat
Na forum
21 lat
Przeczytanych tematów
45261
skoro do tej pory, trening jaki wykonywałeś, dawał Tobie efekty jakich oczekiwałeś to jak najbardziej go wykonuj.
Ja swoje poglądy mam, ale teraz czasy takie, że na wszelki wypadek się z nimi nie zgadzam.
...
Początkujący
Szacuny
0
Napisanych postów
30
Na forum
18 lat
Przeczytanych tematów
588
Czy prawidłowe jest (jak ktoś nie da rady więcej na raz) wykonywanie 7 minut HIITu, a po np. 30 minutach kolejne 7 aż do 25 minut??
...
Ekspert
Szacuny
255
Napisanych postów
13305
Wiek
38 lat
Na forum
21 lat
Przeczytanych tematów
45261
w sumie można by było. Choć ja bym poprostu zostawił tą ilość 7 minut i poprostu zwiększał co tydzień czy tam co dwa o 1 min, na lepsze ci to wyjdzie, będziesz jeszcze miał pole do zaskoczenia organizmu, a co za tym idzie możliwość lepszych efektów.
Zmieniony przez - Rothen w dniu 2008-04-15 01:53:05
Zmieniony przez - Rothen w dniu 2008-04-15 01:53:05
Ja swoje poglądy mam, ale teraz czasy takie, że na wszelki wypadek się z nimi nie zgadzam.
...
Swazy
Początkujący
Szacuny
0
Napisanych postów
282
Wiek
31 lat
Na forum
18 lat
Przeczytanych tematów
9878
moze byc taki trening ze wychodze pobiegac na 25min. i w nim przeplatam sprinty i trucht... tak?
Nil mortalibus ardui est
...
Ekspert
Szacuny
255
Napisanych postów
13305
Wiek
38 lat
Na forum
21 lat
Przeczytanych tematów
45261
to co opisałeś to jest właśnie HIIT, jeśli jesteś w stanie go wykonywać dłużej niż 25 min to już nie jest HIIT tylko interwały. Oby dwie opcje są IMO "lepsze" od aerobów.
Ja swoje poglądy mam, ale teraz czasy takie, że na wszelki wypadek się z nimi nie zgadzam.
...
Początkujący
Szacuny
0
Napisanych postów
282
Wiek
31 lat
Na forum
18 lat
Przeczytanych tematów
9878
w sumie to moge tak biegac jakies 50min xD<skromnosc>
beda jakies wieksze efekty jesli bede robil 2x tyg.?
beda jakies wieksze efekty jesli bede robil 2x tyg.?
Nil mortalibus ardui est
...
Początkujący
Szacuny
0
Napisanych postów
26
Na forum
18 lat
Przeczytanych tematów
590
Jeśli chcesz robić HIIT to bez sensu 25 minut. Zrób porządnie HIIt i po 15 minutach powinieneś mieć dość. Ja wysiadam po 10 ( 30 sekund trucht 15 sekund sprint)
Zmieniony przez - tofiklbn w dniu 2008-04-15 19:14:43
Zmieniony przez - tofiklbn w dniu 2008-04-15 19:14:43
...
Początkujący
Szacuny
0
Napisanych postów
282
Wiek
31 lat
Na forum
18 lat
Przeczytanych tematów
9878
jeszcze nie zaczalem hiita wiec nie wiem czy dobrze czy zle
przeciez to tylko bieganie
przeciez to tylko bieganieNil mortalibus ardui est
...
Początkujący
Szacuny
0
Napisanych postów
282
Wiek
31 lat
Na forum
18 lat
Przeczytanych tematów
9878
jak wyzdrowieje to zobaczymy czy takie trudne xDD a nie lepiej sobie pobiegac tak 50min dosc szybkim tempem? bo jak slyszalem to po 40 zaczyna sie tluszcz spalac
Nil mortalibus ardui est
Potrzebujesz szybkiej i rzetelnej porady z zakresu treningu, dietetyki i suplementacji? Skorzystaj z porad naszych ekspertów!
Poprzedni temat
regresja progresja
- 1
- 2
- ...
- 3
- 4
- 5
- 6
- 7
- 8
- 9
- 10
- 11
- 12
- 13
- 14
- 15
- 16
- 17
- 18
- 19
- 20
- 21
- 22
- 23
- 24
- 25
- 26
- 27
- 28
- 29
- 30
- 31
- 32
- 33
- 34
- 35
- 36
- 37
- 38
- 39
- 40
- 41
- 42
- 43
- 44
- 45
- 46
- 47
- 48
- 49
- 50
- 51
- 52
- 53
- 54
- 55
- 56
- 57
- 58
- 59
- 60
- 61
- 62
- 63
- 64
- 65
- 66
- 67
- 68
- 69
- 70
- 71
- 72
- 73
- 74
- 75
- 76
- 77
- 78
- 79
- 80
- 81
- 82
- 83
- 84
- 85
- 86
- 87
- 88
- 89
- 90
- 91
- 92
- 93
- 94
- 95
- 96
- 97
- 98
- 99
- 100
- 101
- 102
- ...
- 103
Następny temat
Przysiady 85kg i 1 x 20 razy, Wielkie wyniki
