TEST: Ja wam pokaze...i nie ma srania (C) - Pitt Bull - pods. str 140 !!

** Trening **

Plecy + Tyl Barkow:

- ściąganie drążka wyciagu gornego do klaty - 3s / 12-6 - nie licze tego ile tam jest na wyciagu

- wioslowanie sztangielka - 12*28kg / 10*30kg / 8*33kg / 8*33kg

- przyciaganie linki wyciagu gornego do klatki w prawie lezeniu na podlodze 3*~12 (zamiast tego dziwactwa bede robil przyciaganie pol sztangi

- martwy ciag - 12*80kg / 10*90kg / 8*100kg

- wznosy boczne w opadzie - 3*max / 7kg

- szrugsy - 3s*max / 80kg

********************************************************

Trening masakra , spompowalo mnie jak swiniaka pobudzenie ekstra, wogole trening nieziemski, nie ma to jak moj kochany split <3 a nie jakies pieprzone FWB ;d

VITO(AXEL97) dzieki za probeczke Crea Shot'a

Zestaw potreningowy:




Na pierwszy ogien wymieszane:
-50g carbo
-clout
-7g leucyny
Mozna by sie spodziewac ze bedzie ochydne ale dalo sie wypic

Noi zapilem to porcja Nectaru , w smaku pyszny ale strasznie sie pieni (nastepnym razem zrobie fotke)

a zeby nie byc goloslownym co do pompy to prosze bardzo








*********************************************************

Ever

sendor no widzisz hehe

King89 dzieki , no na zylki nigdy nie narzekalem

PDG damy rade , Optmium ten rocky road jak dla mnie ok , ale bez rewelacji (jesli chodzi o smak oczywiscie)

oraz jak Ziompel

teraz ide robic potreningowy i cos odpoczac bo wy***any jak swinia jestem...

Zmieniony przez - Pitt Bull w dniu 2008-04-08 19:58:43

ile masz w pasie bo widzę ze masz tez szerokie biodra tak jak ja...

Chlopak ma szerokie biodra bo "staje sie mezczyzna"
Patrzac na twoje obciazenia na plecki czuje sie jak uczen.Ja robie 2x10 13kg wioslowanie jednoracz, wioslowanie oburacz max 50kg
Radze jak najwiecej spac.Po treningu jak jest w poludnie drzemeczka 1h jak jest czas .Jak trening z wieczora to drzemka po pracy z 1h przed treningiem po obiadku
Proponuje zebysz wszedl do dzialu zdjecia i poczytal post Body Lain. Kolega wie o co w tych klockach chodzi i z pewnoscia uzyskalbys pozyteczne rady. Chyba ze jzu tam zagladneles

P.S Dziwnie te plecy spinasz
Nastepnym razem stan blizej sciany nic nie widac, jakiesc cienie bez zarsu miesni


Zmieniony przez - Maniek_M w dniu 2008-04-08 20:08:35

biodra, drzemki...
skupcie się na tym co jest celem
progres będzie, bo:
1. damiano ma do tego konkretne podejście i motywację
2. suple są ok
3. ja na niego pokrzykuję!
zdrowia
plecy ładnie napuchnięte

emenems spoko nie tylko Ty na niego pokrzykujesz ja czasami też jak wyjdę na chwilkę z pracy albo tam wpadnę raz na jakiś czas =D

A co do tego Nectara ? do wypicia to jest ? smaczne czy nie za bardzo ??

Pitt, dowal kg w ćwiczeniach na plecy.

bo będzie ban

sprawdzę to jak wrócę z wyjazdu. Czyli za 3 dni

3maj się!

Powodzenia, jedziesz z tym koksem
Sledze...

NUM jak wyzej ciagi i jeszcze raz ciagi dzis tez mialem plery ale moj bilans kaloryczny jest mniejszy od twojego mimo ze waze te 101kg dajesz dajesz bo ma byc lepiej

EVER pwoiem Ci po mojemu bo chlopakow nierozumiesz ******lnij sie w dynke z tym SAA ****a wbiles ****a widziales a pociskasz jak bys sie znal Pitt nie chce byc drugim Cutlerem czy innym zawodowcem cwiczy bo lubi.Ma wbijac zeby imponowac takim internetowym kozakom jak ty???Wiadomo ze wiekszosc z Nas chce byc wielkimi klocami ale nie kazdy z Nas chce tego za wszelka cene
i nie probuj odszczekiwac

siema! a ty do czempiona nie chodzisz? w czasie cyklu tez jedziesz w piwnicy??

CHAMPIONA bo sie zaraz przyczepicie xD