Plecy + Tyl Barkow:
- ściąganie drążka wyciagu gornego do klaty - 3s / 12-6 - nie licze tego ile tam jest na wyciagu
- wioslowanie sztangielka - 12*28kg / 10*30kg / 8*33kg / 8*33kg
- przyciaganie linki wyciagu gornego do klatki w prawie lezeniu na podlodze 3*~12 (zamiast tego dziwactwa bede robil przyciaganie pol sztangi
- martwy ciag - 12*80kg / 10*90kg / 8*100kg
- wznosy boczne w opadzie - 3*max / 7kg
- szrugsy - 3s*max / 80kg
********************************************************
Trening masakra , spompowalo mnie jak swiniaka pobudzenie ekstra, wogole trening nieziemski, nie ma to jak moj kochany split <3 a nie jakies pieprzone FWB ;d
VITO(AXEL97) dzieki za probeczke Crea Shot'a
Zestaw potreningowy:
Na pierwszy ogien wymieszane:
-50g carbo
-clout
-7g leucyny
Mozna by sie spodziewac ze bedzie ochydne ale dalo sie wypic
Noi zapilem to porcja Nectaru , w smaku pyszny ale strasznie sie pieni (nastepnym razem zrobie fotke)
a zeby nie byc goloslownym co do pompy to prosze bardzo
*********************************************************
Ever
sendor no widzisz hehe
King89 dzieki , no na zylki nigdy nie narzekalem
PDG damy rade , Optmium ten rocky road jak dla mnie ok , ale bez rewelacji (jesli chodzi o smak oczywiscie)
oraz jak Ziompel
teraz ide robic potreningowy i cos odpoczac bo wy***any jak swinia jestem...
Zmieniony przez - Pitt Bull w dniu 2008-04-08 19:58:43
"Mniejsi i więksi,równi i równiejsi,jedni używają mózgu drudzy używają
mięśni,lub obu jednocześnie,Ci są tu najlepsi bezsprzecznie,a i tak nie żyją wiecznie ... "