Nie rezygnuj z marzen w obawie przed przegrana, to samo powtarzam sobie codzien rano. - Molesta
http://www.body-factory.pl/showthread.php?t=94&page=21 - moj dziennik
Co mozna robic cala wiecznosc i sie nie znudzic? Osiagac doskonalosc!
Nie rezygnuj z marzen w obawie przed przegrana, to samo powtarzam sobie codzien rano. - Molesta
http://www.body-factory.pl/showthread.php?t=94&page=21 - moj dziennik
Co mozna robic cala wiecznosc i sie nie znudzic? Osiagac doskonalosc!
zapraszam tez do mojjego dziennika ;p
Nie rezygnuj z marzen w obawie przed przegrana, to samo powtarzam sobie codzien rano. - Molesta
http://www.body-factory.pl/showthread.php?t=94&page=21 - moj dziennik
Co mozna robic cala wiecznosc i sie nie znudzic? Osiagac doskonalosc!
Szczerze mowiac, ciesze sie ze konczy sie juz cykl i bede mial tydzien obijania sie Mam juz dosyc myslenia o silownii i diecie. NIe bede musial myslec czy podniose to na nastepnym treningu czy nie. Juz mi troche psycha siada, i przestalem walczyc w ostatnich seriach. Za latwo sie poddaje, ale zregeneruje i znowu wszystko bedzie dobrze
Trening poszedl dzisiaj w miare dobrze. Na przysiadach zwiekszylem ale w ostatniej serii poddalem sie po 2 powtorzeniach. Za to w wyciskanie na plaskeij w ostatniej serii 4 powtorzenia wiecej niz ostatnio, czyli wszystko poszlo ok.
I w wyciskanie waskim w ostniej serii tylko 3 powtorzenia, ale na poprzednim treningu na 5kg mniej zrobilem tylko 3 powtorzenia.
Wypiska:
1. W 2 serii pomylilem sie idalem za maly ciezar
2. Ciezko szlo.
3. Tutaj tez juz nawet ciezko szlo.
4. Zadziwiajaca latwo poszlo. Pierwsze dwie serie nie musialem sie wysilac wszystko ladnie technicznie z przytrzymaniem, w ostatniej serii tylko dwa ostatnie powtorzenia byly ciezkie.
5. Ostatnia juz ledwno, ale poszlo.
6. Ciezko bylo ale poszlo.
7. Prawie tyle samo co szeroko
8. Ladnie brzuch piekl.
Nagralem dzisiaj film z wioslowania, ale musze czekac az mi kolega wysle, a niewiem czy dzisiaj wejdzie na internet.
Tak dla porownania wklejam pierwszy trening A:
Zmieniony przez - grani w dniu 2008-03-27 18:59:28
Nie rezygnuj z marzen w obawie przed przegrana, to samo powtarzam sobie codzien rano. - Molesta
http://www.body-factory.pl/showthread.php?t=94&page=21 - moj dziennik
Co mozna robic cala wiecznosc i sie nie znudzic? Osiagac doskonalosc!
Jeszcze jutro mam trening, ale dzisiaj zrobiłem zdjęcia, zważyłem się i zmierzyłem, a do jutra nic się nie zmieni, więc postanowiłem, że zrobię to dzisiaj.
Podsumowanie będzie w 3 punktach:
1. Tabela z porównaniem obwodów.
2. Zdjęcia
3. Komentarz.
1.
2.
3. Test zaliczam do udanych. W całej historii mojego chodzenia na siłownie przeprowadziłem ich 3. Ale ten był pierwszy na poważnie. W końcu coś ruszyło do przodu.. W końcu mogę powiedzieć, że nie zmarnowałem czasu, który poświęcałem na siłownie. Teraz przeznaczyłem czasu jeszcze więcej, ponieważ musiałem dbać o dietę.
Ale uważam ze lepiej dać więcej z siebie, aby w końcu widzieć efekty. Istotą mojego sukcesu na pewno była dieta. Jestem przykładem tego, co trzeba zrobić żeby końcu masa ruszyła. Bez diety nie mogłem ruszyć kilograma do przodu. Mam nadzieje ze wy także widzicie postęp w mojej sylwetce. Napisze jeszcze kilka słów na temat ostatnio popularnego treningu systemem MASS. Twórcą tego program jest Michail, za co mu bardzo dziękuje. Trening ten jest bardzo meczący i można się porządnie spocić.
Siła idzie z treningu na trening. Naprawdę, polecam ten trening wszystkim początkującym.
Chciałbym jeszcze podziękować wszystkim, którzy udzielali się w moim dzienniku i dawali mi rady. Mam nadzieje ze dostanę ich jeszcze wiele na tym forum.
Specjalne podziękowania dla Ogrów
Zmieniony przez - grani w dniu 2008-03-28 17:20:37
Nie rezygnuj z marzen w obawie przed przegrana, to samo powtarzam sobie codzien rano. - Molesta
http://www.body-factory.pl/showthread.php?t=94&page=21 - moj dziennik
Co mozna robic cala wiecznosc i sie nie znudzic? Osiagac doskonalosc!
grani poprawa widoczna gratki ale co by nie bylo za duzo cukrowania to bierz sie dalej bo jest chudo a przy tym wzroscie to juz masakra
powodzenia!!!!!!!!
Zmieniony przez - Siodema w dniu 2008-03-28 17:29:15
Śmiało - cała kasa leci na pomoc dla schroniska dla zwierząt.
https://booking.com/s/67_6/f03173bf
Zmieniony przez - grani w dniu 2008-03-28 17:35:15
Nie rezygnuj z marzen w obawie przed przegrana, to samo powtarzam sobie codzien rano. - Molesta
http://www.body-factory.pl/showthread.php?t=94&page=21 - moj dziennik
Co mozna robic cala wiecznosc i sie nie znudzic? Osiagac doskonalosc!
MASS-berton16
- 1
- 2
- ...
- 3
- 4
- 5
- 6
- 7
- 8
- 9
- 10
- 11
- 12
- 13
- 14
- 15
- 16
- 17
- 18
- 19
- 20
- 21
- 22
- 23
- 24
- 25
- 26
- 27
- 28
- 29
- 30
- 31
- 32
- 33
- 34
- 35
- 36
- 37
- 38
- 39
- 40
- 41
- 42
- 43
- ...
- 44