Papecik/Dziennik/STW czyli Swoje Trzeba Wybiegać

hej.zaliczone.

dobrze idziecie na przód chłopaki,pozdro

dzięki za doping!!!
trzymaj kciuki!!!
pozdrawiam!

hej.papecik
piszesz,że masz problem z barkiem,nie jestem w twojej skórze,ale jeśli bardzo boli to lepiej zrób sobie 2,3dni luzu,a potem spokojnie nadrobisz.mam na myśli spokojnie po 10,20pompek więcej w ciągu dziennej serii.i tak stopniowo w miarę jak bark nie będzie bolał zwiększysz aż wyrównasz!

Dobre. Trochę śmieszne fotki, ale jedziesz z koksem i będzie dobrze.

Siemka.Wczoraj na wieczór jak przyjechałem z hali zachciało mi się jeszcze pompować i zrobiłem 130 pompek.Dzisiaj przed chwilką skończyłem trening i 300 poło jak dziecko.Coraz lepiej idzie co mnie bardzo cieszy,powoli przeziębienie przechodzi,bark już nie boli tak bardzo ale jeszcze trochę go czuję.Dzisiaj sobie trochę urozmaiciłem trening-robiłem pompki z małym bratem na plecach(kilka),potem jak zszedł to leciutko się robiło,waży 55kg.Jutro się postaram zapodać link do filmiku jak zrobiłem z nim w połowie treningu pompeczki.A dzisiaj kolejne zdjątko tylko że w innej pozie.No i rozpiszę dni:
1dzień-300
2dzień-300+wieczorne 100=400
3dzień-300+wieczorne 130=430
4dzień-300
RAZEM1430 pompek czyli zostało jeszcze 10570

Po treningu :)

I mam jeszcze jedno pytanie.Jakieś regeneratory stawów myślicie że by mi pomogły z tym barkiem???

możesz spróbować,ale takie suplementy jak glucosamina,msm,arthroblock.itd.musisz przyjmować przez kilkanaście tygodni i efekt niekoniecznie będzie satysfakcjonujący.

pompki zgodnie z planem!