Low carb na mase - fakty nie mity by qaz

Obecnie jestem na typowej masowej diecie z dużą ilością ww i czy z dnia na dzień zmienić na masowe Low Carb czy stopniowo ?

witam morze ktos muglby podac mi dobra odrzywke na mase

pomocy cwicze jusz 7 lat a waga mi nieidzie obecnie waze 85kg a przedtem 55kg ale przez tyle czasu to mi sie wydaje rze malo mi waga poszla pozatym bjore odzywki morze ktos mi cos poradzi

Gumiś nie tutaj. Idź do działu odżywianie przeczytaj sobie posty podwieszone bo widocznie tu tkwi twój problem.

Dokąłdniej to zamierzam zrobić 2-tygodniowe wprowadzenie do Low Cabr. Chodzi mi o to czy z dnia na dzień ww mogę zastąpić tłuszczami ? Nie będzie jakichś złych konsekwencji :P ?

dzieki struna 6

Czy zejście poniżej 100g ww negatywnie wpłynie na przyrost masy mięśniowej?

Witam, czytałem posty i wszyscy stosują tą diete low carb na mase, do zapotrzebowania dodają ok. 600-800 kcal, a jezeli chce utracic wage i tłuszcz na tej diecie to dodawac cos kcal do zapotrzebowania czy może odjąc?

Jeżeli chcesz redukować wagę to dokładnie musi być ujemny bilans czyli odejmujesz!

Odejmujesz kcal z tluszczu.